Atacul de panică (tulburare de panică) este un atac inexplicabil de stimă de sine scăzută, însoțit de sentimente de anxietate și frică. De asemenea, oferim o listă cu buni psihiatri din Plovdiv și Ruse.

Însoțit de o serie de semne vegetative (somatice). Are un debut rapid și atinge vârful în 10 minute.

Potrivit experților, un atac de panică apare ca o reacție a corpului la stres, ca o reflectare a luptei interne a unei persoane cu comportamentul agresiv al lumii exterioare.

Un alt motiv important este considerat existența conflictelor interne pe care nu le putem realiza și rezolva.

Atacul de panică este cel mai frecvent la persoanele cu un sistem slab de protecție împotriva stresului, o deficiență a sistemului nervos de substanțe speciale (serotonină și norepinefrină), care ajută la rezistența disconfortului fizic și emoțional.

De obicei, astfel de oameni mențin un echilibru psiho-emoțional pentru o vreme, dar când ajung la o masă critică de probleme și stres, atacurile de panică îi lovesc cu o forță incontrolabilă. În astfel de cazuri, un atac de panică poate fi declanșat de orice situație semnificativă emoțional, precum și de o simplă lipsă de somn.

Deoarece un atac de panică nu apare de obicei într-un moment de amenințare reală, este absolut inexplicabil victimelor.

Un atac de panică este prezent atunci când aveți cel puțin 4 dintre următoarele simptome:

  • bătăi puternice ale inimii, puls rapid;
  • transpiraţie;
  • febră, tremurături;
  • senzație de respirație scurtă, sufocare;
  • respiratie dificila;
  • durere sau disconfort în jumătatea stângă a pieptului;
  • amețeli, instabilitate, senzație de leșin;
  • sentimente de irealitate sau pierdere a personalității;
  • teama de a înnebuni sau a nesăbuit;
  • teama de moarte;
  • senzație de amorțeală și furnicături la nivelul membrelor;
  • senzație de valuri calde sau reci.

Alte simptome însoțitoare includ dureri de stomac, dureri în gât, tulburări de mers, auz sau vedere, crampe musculare, afectarea funcției motorii.

Tratamentul atacului de panică, potrivit specialiștilor, este complex, combinând tratamentul medicamentos și non-medicamentos.

Antidepresivele selectate corespunzător de către medic sunt luate pentru o lungă perioadă de timp - până la 3 luni.

Tratamentele non-medicamentoase necesită consultarea unui psihoterapeut, precum și o organizare rațională a stilului de viață cu mai puțin stres și emoții mai pozitive. În timp ce medicamentele oferă condiții pentru funcționarea normală a sistemului nervos autonom, psihoterapia ajută la identificarea cauzelor profunde ale stresului și îi învață pe pacienți să-și controleze emoțiile.

Tratamentul unui atac de panică este efectuat de un bun psihiatru, care va stabili cel mai potrivit tratament în funcție de starea dumneavoastră.

Și cum ne putem ajuta?

Psihiatri din Ruse și Plovdiv:

Psihiatri din Ruse:

  • Dr. Petya Nestorova
  • Dr. Mariana Brankovanova
  • Dr. Mariana Dimitrova
  • Dr. Valentin Ivanov
  • Dr. Ivaylo Rachev

Psihiatri în Plovdiv:

  • Dr. Stefan Popov
  • Dr. Nikolai Panayotov
  • Dr. Inko Kehayov
  • Dr. Lyuba Hadjiyska
  • Dr. Nevena Balkanska
  • Dr. Nikola Markov
  • Dr. Valentina Maystorova
  • Dr. Veselin Gerev

atac

Dacă simțiți că vă sufocați, luați primul plic pe care îl întâlniți, hârtie sau plastic și respirați-l calm, încercând să expirați cât mai mult posibil.

Zâmbet! Întinde-ți fața într-un zâmbet și starea ta de spirit va urma mușchii feței, ceea ce te va ajuta să te calmezi.

Concentrați-vă asupra respirației numărând în timp ce inspirați și expirați și aflați care este mai lung - inspirați sau expirați.

Apoi, încercați să respirați uniform, spuneți numărând până la 8 în ambele.

Deturnează-ți atenția de la sentimentele și gândurile tale interioare către o realitate externă stabilă. De exemplu, citește cu atenție copacii din jurul tău, pașii, frunzele crenguțelor, ceea ce îți vine în fața ochilor.

Dacă puteți, schimbați situația care provoacă anxietate - ridicați-vă și părăsiți camera, mediul etc.
Încercați să fiți conștienți de sunetele, cuvintele și circumstanțele specifice în care apare această afecțiune, ceea ce vă face să intrați în panică de teamă.

Timp de trei luni, dar nu mai, puteți lua sedative non-dependente pe bază de rețetă. În plus, asigurați-vă că consultați un psiholog și învățați să vă monitorizați și controlați emoțiile.

Credeți că un atac de panică nu duce la moarte.

Angajați-vă în dans, yoga, înot, drumeții. Acest lucru ajută la reducerea adrenalinei prin efort.

Încearcă să fii pozitiv, schimbă-ți și schimbă viața cu ceea ce te face fericit!