Riscul la om crește treptat, în principal din cauza stilului de viață greșit

neprețuite

Știm cu toții că accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord sunt foarte frecvente la vârstnici. Pericolul lor este că se întâmplă brusc, în mod neașteptat. Persoanele cu cel mai mare risc sunt cele peste 50 de ani.

Dar un cardiolog explică că nimic nu se întâmplă brusc. Și riscul de accident vascular cerebral la om crește treptat, în principal din cauza stilului de viață greșit.

La un moment dat apare o condiție critică care se acumulează de-a lungul anilor și apoi urmează atacul.

Pe măsură ce această boală progresează treptat, poate fi prevenită dacă urmați măsuri preventive.

Iată câteva recomandări foarte valoroase date de un cardiolog:

· Activitate fizică regulată. Acesta este cel mai important punct, deoarece slăbiciunea vasculară și salturile de tensiune arterială la vârstnici se datorează adesea stilului de viață sedentar, mușchilor slăbiți și corpului neinstruit.

În fiecare zi trebuie să vă dați puțină sarcină, să mergeți mult, să faceți exerciții de forță pentru a întări mușchii.

· Mai multă apă. Lipsa lichidului poate îngroșa sângele, crescând riscul de tromboză și accident vascular cerebral. Trebuie să beți mai multă apă și mai puține băuturi care îngroșă sângele - ceai puternic, cafea, niște ierburi.

· Renunțarea la fumat și alcool. Nu este un secret faptul că persoanele care au aceste obiceiuri proaste sunt mai susceptibile de a avea atacuri de cord și atacuri de cord.

· Mai puțină grăsime în dietă. Este un fapt evident că alimentele afectează în mod semnificativ starea corpului nostru. Cu vârsta, ar trebui să treceți la feluri de mâncare aburite, fierte sau coapte. Nu prăjiți nimic în ulei, nu mâncați alimente grase și reduceți carnea roșie.

· Mai multă bucurie și pozitivitate. Stres, iritabilitate, izbucniri de furie, experiențe pe termen lung - toate acestea au un efect foarte dăunător asupra inimii noastre. În timpul experiențelor puternice și al situațiilor stresante, o persoană are adesea o aritmie.

Și dacă o persoană întâmpină adesea astfel de condiții, nu știe cum să-și controleze emoțiile, îi place să se scufunde în negativitate, atunci inima și vasele de sânge îi slăbesc.