cele

Dr. Mike a încercat tot felul de diete populare și planuri de dietă pe canalul său de YouTube, inclusiv dietele keto și pe bază de plante. Pentru cel mai recent videoclip al său, el a decis să aprofundeze orice sfat pe care îl poate avea cu privire la cele mai bune, mai rapide sau mai eficiente modalități de a slăbi, apoi verifică faptele acestor perle ale înțelepciunii. Iată răspunsurile sale la unele dintre cele mai eronate și revoltătoare acuzații.

Consumul de cafea neagră vă stimulează metabolismul

„Cofeina este un stimulent care poate crește metabolismul”, spune Mike, recunoscând că cafeaua neagră nu conține exces de calorii din zahăr, smântână și multe altele. Cafeaua neagră poate fi consumată și în timpul postului periodic. ”

Pe măsură ce te privești mâncând în oglindă, consumi mai puține alimente

„Dacă doriți să atârnați o oglindă în fața mesei de luat masa pentru decorare, vă rugăm să mergeți drept înainte”, spune Mike. "Dacă o faci, te vei urî în timp ce mănânci, nu!"

Dacă utilizați plăci mai mici, văzând o placă curată, vă veți simți plin

„Îmi place acest sfat, cred că este un sfat destul de inofensiv”, spune Mike, care a descris mărimea de servire ca o problemă recurentă în obiceiurile alimentare ale pacienților săi obezi. A avea o farfurie mai mică ajută imediat la reducerea acestei cantități de alimente și este de acord că a vedea o farfurie curată și a vă simți plin are o componentă psihologică. „”

Înlocuiți aportul normal de proteine ​​cu pulbere de proteine ​​din zer

„Ezit să îl recomand pe acesta”, spune Mike. „Simt că poți găsi surse bogate în substanțe nutritive de proteine, cum ar fi somonul și tonul, și, pe lângă proteine, vei primi și alți nutrienți care nu se găsesc în proteine ​​sub formă de pulbere, cum ar fi omega-3”.

Când mesteci încet, creierul tău are timp să-i semnaleze stomacului că ești plin

Mike schimbă ușor acest tablou pentru a „mesteca”. "Dar el vede valoarea de a nu mânca în exces și de a nu oferi corpului timp să reacționeze la consumul de alimente. Este cu adevărat să mănânci până la punctul în care ești plin", spune el.

Când bei ceai verde, poți arde grăsimi

Teoria de aici este că catechinele din ceaiul verde, împreună cu cofeina, ard grăsimi. Mike avertizează: „Nu va fi efectul magic pe care îl vezi aici”.

Acest conținut a fost importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Obișnuiește-te să-ți fie foame

„Poți pierde în greutate fără să-ți fie foame și să suferi de asta”, spune Mike, care recomandă să mănânci intuitiv în care mănânci doar în măsura în care te simți plin, dar nu prea mic. „În acest fel, nu mănânci multe calorii, nu ai porțiile uriașe și nu trebuie să mori de foame”.

Micul dejun frecvent vă va împiedica încetinirea metabolismului

„Acesta este destul de expus științei moderne”, spune Mike.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină, astfel încât utilizatorii să își poată furniza adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar pe piano.io

Această zonă de comentarii este creată și gestionată de o terță parte și importată pe această pagină. Puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.