Nutriționistul britanic îi sfătuiește pe fanii restaurantelor fast-food să nu mai mestece cartofi prăjiți

Un nutriționist britanic recomandă să mâncați doi burgeri în loc de unul în combinație cu cartofi prăjiți. Motivul pentru acest lucru este foarte simplu - rămâi plin mai mult timp și limitezi aportul de grăsimi saturate extrem de dăunătoare, scrie ziarul britanic Daily Mail.

comparație

Deși restaurantele de tip fast-food nu sunt cea mai bună alegere - și știm toate acestea - respectarea acestui principiu poate reduce deteriorarea organismului.

Când alegeți să adăugați altul la primul burger, în locul cartofilor prăjiți, cantitatea de proteine ​​pe care o consumați se dublează. Doi burgeri satura mult mai bine decât unul. Odată cu pierderea cartofilor, nu numai că scad caloriile pe care le consumați, ci și carbohidrații răi (rapizi) și grăsimile saturate.

Acești carbohidrați au un efect direct asupra nivelului de zahăr din sânge și nu sunt bine absorbiți. Acest lucru duce la acumularea multor toxine în exces care ne fac să ne simțim rău. Cu toate acestea, dacă spui nu cartofilor prăjiți, care îți oferă tentant burgerul, vei îmbunătăți în mod semnificativ starea corpului și vei menține constant nivelul insulinei din sânge.

Grăsimile saturate au fost asociate de mult timp cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Când se supradozează cu ele, acestea pot provoca o creștere a nivelului de colesterol rău, care este unul dintre principalii vinovați pentru apariția bolilor cardiovasculare. De aceea este o idee bună să le mențineți la minimum, dar să nu le excludeți complet din meniul dvs.

O dovadă suplimentară a tezei conform căreia este mai util să mănânci 2 burgeri în loc de 1 burger și o pungă cu cartofi prăjiți reprezintă numărul de calorii și proteine ​​conținute în ambele alimente. Un hamburger de la McDonald's are 250 de calorii și 13 grame de proteine, în timp ce o porție de cartofi medii are 337 de calorii și doar 3,3 grame de proteine. În ceea ce privește carbohidrații, există 31 g în burger și 42 g în cartofi. Grăsimile saturate sunt 3 g în cartofi și 1,5 g în burger.

Acum decideți ce veți comanda data viitoare când vă veți sătura de restaurantele de tip fast-food ...