Nutriție nutritivă
Pentru micul dejun, alege legume, pâine integrală, bea sucuri naturale stoarse din fructe și nu regreta produsele lactate. În timpul dietei, mâncați porumb sau fulgi de ovăz - acestea se satură și nu sunt prea bogate în calorii. Evitați alimentele greu de digerat. Mai presus de toate, micul dejun zilnic ar trebui să fie hrănitor și sănătos. Pentru a face acest lucru, alegeți produse bogate în proteine (pește, ouă, cârnați, soia), celuloză (nuci, legume și fructe) și carbohidrați „buni” (pâine integrală, musli, fructe și legume). Pe lângă beneficiile pentru sănătate, micul dejun ar trebui promovat în special în rândul copiilor și tinerilor, pentru a fi încurajat să ducă un stil de viață sănătos, adică să includă o porție de fructe și legume în meniul lor. Ce să facem când nu ne este foame când ne trezim? Cel mai bine este să pregătiți micul dejun pentru locul de muncă.
Ia micul dejun și slăbește
S-a dovedit că persoanele care iau micul dejun sunt mai slabe decât cele care evită această dietă. Corpul nostru necesită completarea energiei, fără de care nu este capabil să ardă grăsimi. Foamea încetinește metabolismul și astfel nu pierzi kilogramele în plus. Persoanele care iau micul dejun în mod regulat nu numai că slăbesc mai ușor, ci și mențin o greutate corporală adecvată.
Cercetările efectuate pe studenți au arătat fără echivoc că copiii care iau micul dejun sunt mai ușor de reținut și au mai puține dificultăți de învățare. O concluzie similară se poate face și pentru persoanele în vârstă. Aveți o problemă de concentrare la locul de muncă, aveți dureri de cap sau vă simțiți obosit? Este posibil ca motivul să fie tocmai lipsa micului dejun. Mesele obișnuite la aceleași ore pot da rezultate pozitive nu numai pentru productivitatea dumneavoastră la locul de muncă, ci pot preveni dezvoltarea anumitor boli, în special a celor care rezultă din funcționarea necorespunzătoare a tractului digestiv - ulcer sau boli intestinale.
Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.
Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!
Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.
Spanacul - un superaliment într-o combinație tentantă cu ciuperci cu conținut scăzut de calorii la cuptor!
Atenție: sfecla feliată poate fi înlocuită cu sfeclă tăiată cubulețe
Brioșe delicioase din foietaj umplute cu mazăre și brânză. Servite singure sau ca supliment, îmbogățesc farfuria.
Rețetă ușoară și delicioasă
Nutriție nutritivă
Pentru micul dejun, alege legume, pâine integrală, bea sucuri naturale stoarse din fructe și nu regreta produsele lactate. În timpul dietei, mâncați porumb sau fulgi de ovăz - acestea se satură și nu sunt prea bogate în calorii. Evitați alimentele greu de digerat. Mai presus de toate, micul dejun zilnic ar trebui să fie hrănitor și sănătos. Pentru a face acest lucru, alegeți produse bogate în proteine (pește, ouă, cârnați, soia), celuloză (nuci, legume și fructe) și carbohidrați „buni” (pâine integrală, musli, fructe și legume). Pe lângă beneficiile pentru sănătate, micul dejun ar trebui promovat în special în rândul copiilor și tinerilor, pentru a fi încurajat să ducă un stil de viață sănătos, adică să includă o porție de fructe și legume în meniul lor. Ce trebuie să facem când nu ne este foame când ne trezim? Cel mai bine este să pregătiți micul dejun pentru locul de muncă.
Ia micul dejun și slăbește
S-a dovedit că persoanele care iau micul dejun sunt mai slabe decât cele care evită această dietă. Corpul nostru necesită completarea energiei, fără de care nu este capabil să ardă grăsimi. Foamea încetinește metabolismul și astfel nu pierzi kilogramele în plus. Persoanele care iau micul dejun în mod regulat nu numai că slăbesc mai ușor, ci și mențin o greutate corporală adecvată.
Cercetările efectuate pe studenți au arătat fără echivoc că copiii care iau micul dejun sunt mai ușor de reținut și au mai puține dificultăți de învățare. O concluzie similară se poate face și pentru persoanele în vârstă. Aveți o problemă de concentrare la locul de muncă, aveți dureri de cap sau vă simțiți obosit? Este posibil ca motivul să fie tocmai lipsa micului dejun. Mesele obișnuite la aceleași ore pot da rezultate pozitive nu numai pentru productivitatea dumneavoastră la locul de muncă, ci pot preveni dezvoltarea anumitor boli, în special a celor care rezultă din funcționarea necorespunzătoare a tractului digestiv - ulcer sau boli intestinale.
6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România
VK Commercial Europroduct Ltd.
- Mic dejun sănătos cu orz și miere - Pentru femei
- Mic dejun sănătos - quinoa cu fructe Bucătare-și-coacere
- Este pește sănătos și mâncare bună?
- Mic dejun sănătos pentru student
- Idei sănătoase pentru micul dejun pentru diabetici; PROTEINbar și magazin