nouă

Ianuarie este una dintre cele mai profitabile luni pentru nutriționiști și instructori de fitness. La urma urmei - un nou an, un nou noroc și o nouă dietă.

A intra în formă după sărbători este o prioritate pentru majoritatea oamenilor, întrucât mulți dintre ei și-au promis că în noul an vor pierde toate kilogramele în plus și își vor strânge corpul. Prin urmare, experții ne sfătuiesc să nu ne grăbim să slăbim.

În ultimul an, a fost la modă să postim două din zilele săptămânii și, în rest, să mâncăm orice vrem. Acest regim este mai bine cunoscut printre diete ca 5: 2.

Cu toate acestea, noul an ne surprinde cu un nou trend. Nutriționiștii raportează o nouă manie pentru îngrăşare, și anume, ziua în care ne permitem ceea ce mâncăm, ziua în care postim.

Profesioniștii specifică asta a posti nu înseamnă să nu mănânci deloc. Tradus pentru doamne, acest cuvânt permite până la 500 calorii mâncare pe zi, în timp ce domnilor li se permite 600.

Aceasta este o cantitate aproape neglijabilă de alimente și mulți oameni care au încercat acest regim nu reușesc să o suporte.

Unul dintre cele mai populare regimuri de post sunt cele în care, în zilele libere ale dietei, mâncăm orice și cât vrem. Echilibrul se realizează prin reducerea aportului de calorii a doua zi.

Nutriționistul Ian Marber este de părere că o astfel de dietă nu este bună pentru organism și nu o recomandă, în ciuda rezultatelor rapide.

„Mâncarea minimă și, probabil, supraalimentarea nu ar trebui să devină un mod constant de a mânca”, A comentat Marber.

În ultimii ani, astfel de diete sunt o metodă preferată pentru pierderea în greutate nu numai în rândul vedetelor, ci și în rândul tuturor celor care doresc să slăbească iarna.

Nutriționiștii recomandă ca pierderea în greutate după sărbători să fie treptată, pentru a nu vă afecta sănătatea și corpul.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">

  •