Salutare tuturor! La 16 (duminică) voi merge la mare și sunt „ușor” în față cu inelele. Mi-e clar că în 5-6 zile nu se poate întâmpla o minune indiferent de ceea ce fac, dar aș vrea să încerc orice se întâmplă. Am 1,80 și cântăresc 95 kg: oops: dă câteva idei. Desigur, când mă întorc, voi merge la sală, dar acum am nevoie de niște dietă + exerciții fizice sau ceva de genul acesta pentru aceste 5-6 zile. Mulțumesc anticipat
PS
După cum am spus, este foarte clar pentru mine că nu se va întâmpla un miracol, așa că vă rog să vă salvați comentariile de genul „Ești nebun?!” etc. Mulțumiri!

greutate

Subiectul a fost editat de Tihomir Velev la 19.04.11 19:26.

Buna ziua,
Am postat un subiect similar în alt forum
Am nevoie de el din alte motive, dar scopul este același - pierderea rapidă în greutate
așa că acolo m-au sfătuit să iau doar ceai și mere + mai multă alergare și mișcare. exerciții
cel mai probabil în cele din urmă când mergi la mare nu vei avea nici o putere dar.:)
noroc dacă te implici!

Acest lucru va descompune mușchii și țesuturile și va acumula grăsime doar după ce această „dietă” s-a încheiat. Este sănătatea ta să o strici așa cum vrei.

[citat autor = „Autoritate”] Sănătatea ta este a ta de ruinat după cum vrei.

.
Chiar dacă începeți, veți extrage multă apă și fizic. Exercițiile + ceaiurile nu sunt recomandate. Ne pare rău că ar fi trebuit să vă amintiți mai devreme.

[citat autor = „tribal4e”] Bună ziua,
Am postat un subiect similar în alt forum
Am nevoie de el din alte motive, dar scopul este același - pierderea rapidă în greutate
așa că acolo m-au sfătuit să diet doar ceai și mere + mai multă alergare și mișcare. exerciții
cel mai probabil în cele din urmă când mergi la mare nu vei avea nici o putere dar.:)
noroc dacă te implici!

Mhm: rola:
Eh cât minți, cu ceaiuri și mere toată ziua doar dacă mănânci, ca să nu mai vorbim că nu vei pierde nimic, ca să nu mai vorbim că este super dăunător sănătății, ca să nu mai vorbim că nu vei putea fugi ( din cauza lipsei de energie), dar veți pierde și toți mușchii realizați în cursul anului.

Succes altfel: idee: săgeată: .

Și cel puțin ceva pentru stomac? El este cea mai mare problemă a mea.

Cei care mă cunosc pot avea o idee, dar eu personal nu văd ce poți face în 5 zile. Singurul lucru care îmi vine în minte este să oprești sarea, cel puțin să nu păstrezi multă apă în corp. Puteți alerga dimineața, dar pentru a avea un anumit efect, aveți nevoie și de busul înainte de venirea căldurii (înainte ca o mulțime de oameni să iasă, o plimbare de 30-40 de minute pe plajă nu vă va face rău). Dar, din nou, nu cred că ai vreun efect într-un timp atât de scurt.

Din cuvintele tale se dovedește că nu poți scăpa de ea în 5 zile - CE NU ESTE ADEVĂRAT.

Mai ales în cazul său are multe kilograme în plus și poate pierde în greutate.

Ideea este că
pierderea rapidă în greutate este rareori permanentă și, în orice caz, nu este sănătoasă!


BurningSoul, decideți-vă dacă doriți să o faceți și fiți conștienți de rezultate. Veți pierde câteva kilograme în 5 zile, care vor fi în mare parte din apă pe care o veți pierde. După ce te duci la mare, te vei așeza să mănânci puțin din nou pe capcanele de pe plajă, să bei asta și aia și le vei recupera rapid.

Explicația pentru aceasta este dată de faptul că organismul intră într-un mod de protecție atunci când înfometează - economisește energie, de acolo arde mai puține calorii (te simți epuizat și nu te miști când ți-e foame). Pentru a continua acest lucru timp de o săptămână, când începi să mănânci din nou normal, corpul este deja amenințat că mâine poate să-i fie foame din nou - decide să stocheze energie (se depune sub formă de grăsime) și îți recâștigi din nou greutatea.

Acest lucru se întâmplă tot timpul, pentru că ești destul de plin, mă îndoiesc că ești predispus genetic să urci încet și cred că ți se va întâmpla și tie.

Celălalt lucru rău despre pierderea rapidă în greutate este încetinirea metabolismului și pierderea masei musculare.

Postul prelungit te privește de valori nutriționale importante pentru organismul în ansamblu și poate duce la diverse boli.

După ce știți acest lucru, decideți deja dacă doriți să descărcați în 5 zile.

Calea este să conduci în principal pe legume. Mananca niste carbohidrati dimineata - de exemplu 1 lingura. lapte la micul dejun. La prânz, o salată consistentă (Shopska, de exemplu, cu brânză deasupra), un loc mic pentru a ajunge, legume după-amiaza și seara - nu mâncați mai târziu de ora 19:00. Rețineți că acest lucru nu este NVD - în NVD este eliminat mai încet și mai sănătos, nu în 5 zile. După cum au recomandat deja, reduceți cu fermitate sarea - când vă este foame beți apă.

Exerciții - dimineața pe stomacul gol alergi cât poți.