Dacă urmezi o altă dietă, nu înseamnă să te privezi de produse, ci să le reduci cantitatea

Vara se apropie de sfârșit și unii dintre cei care au încercat să slăbească pentru sezonul de plajă nu au reușit încă să treacă la o dietă sănătoasă și la exerciții fizice. Cu toate acestea, nu vă supărați - puteți reuși totuși să remediați totul până la următoarea vacanță. Ca parte a unei campanii pentru un stil de viață sănătos, Food Network a publicat 23 de fotografii care arată clar ce sunt 100 de calorii din produsele „potrivite”.

Nu toată lumea este pregătită să-și cântărească alimentele cu atenție și se bazează în mod constant pe calculator sau pe o aplicație specială de telefon a conținutului caloric al alimentelor. Food Network oferă o abordare mai rațională a acestui efort: este suficient de ușor să înțelegeți doar să arătați 100 de calorii, iar numărarea caloriilor devine mult mai ușoară. Desigur, dacă mâncați produsele care sunt descrise în fotografii.

clar
100 de calorii sunt: ​​22 căței de usturoi, 82 fasole roșie, 4 conserve de sardine, 28 morcovi pui 100 de calorii sunt: ​​12 capete crude de varză de Bruxelles, 15 jumătăți de caju, 5 smochine uscate, 50 stafide negre fără semințe

Planul insidios al Food Network nu este doar de a face spectatorii să mănânce bine, ci și de a arăta cât de frumos, apetisant și variat poate fi să mănânce sănătos. Consumați doar frunze de varză și morcovi - acest lucru este greșit. Alimentele ar trebui să includă o varietate de ingrediente, iar Rețeaua de alimente a încercat să arate în mod clar ce este posibil (și necesar) să includeți în dieta dvs. zilnică.

100 de calorii sunt: ​​16 crenguțe de țelină, 33 de paste uscate, 20 de jumătăți de roșii uscate, 60 de fasole verde crudă 100 de calorii sunt: ​​33 struguri fără semințe, 13 creveți fierți, 54 frunze de cicoare