Senzația că veți îngheța după ce vă încălziți suficient în timpul unui antrenament nu este neobișnuită.

după

Înapoi în vară, în postarea sa de pe Instagram, Britney Spears a spus că adesea sentimentul pe care îl simte după un antrenament pare să înghețe. Probabil că ți s-a întâmplat și ție. Și știi de ce se întâmplă acest lucru?!

Fotografii distractive din sala de sport, vezi în galeria de mai jos:

Momentul de după antrenament

În timpul antrenamentului în sine, corpul tău este supus unui stres intens, respectiv, toate sistemele din corp funcționează la viteză maximă, circulația sângelui este crescută și ești foarte fierbinte și transpirat. Acesta este unul dintre motivele pentru care vă simțiți frig în corp imediat după antrenament. După exerciții intense, corpul trebuie să facă ceva cu căldura suplimentară pe care a produs-o în timpul antrenamentului. Dar acest sistem nu funcționează întotdeauna corect și temperatura corpului scade uneori mai repede decât este necesar. Atunci ai de fapt senzația că ți-e frig.

Această reacție a corpului este normală și este o manifestare tipică în antrenament cu niveluri ridicate de sarcină (de exemplu, exerciții la intervale, yoga etc.) și apare mai des la persoanele înalte, deoarece acestea au o suprafață a pielii mai mare. Și cel mai important, această senzație de îngheț este o reacție bună a corpului!

Dacă îți este frig după un antrenament, felicitări: ai făcut o treabă grozavă.

În timpul antrenamentului în sine

Cu toate acestea, senzația de frig în timpul antrenamentului nu este foarte bună. Potrivit experților, acesta este un semn al corpului că sunteți deshidratat sau nivelul zahărului a scăzut brusc. Se recomandă să beți puțină apă și să mâncați ceva (banane, o mână de nuci) înainte de antrenament. Apoi, deshidratarea și scăderea nivelului de zahăr nu sunt expuse riscului și, prin urmare, nu vor apărea senzații neplăcute. În principiu, această recomandare este valabilă pentru toate activitățile sportive și nu depinde dacă ați avut vreodată probleme cu termoreglarea.