• nutritivă

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Castraveți și roșii sunt disponibile pe tot parcursul anului și pot fi găsite în orice supermarket. Desigur, nimic nu poate înlocui gustul naturalului legume, cultivat vara, fără substanțe adăugate inutile. În combinație, aceste două legume sunt tipice pentru multe salate bulgărești preferate - Shopska, Shepherd's etc.

Ce mai știm despre roșii și castraveți?

Soiuri de castraveți sunt variate, dar majoritatea au un gust similar. Roșii poate varia în mărime de la roșii cherry mici celor uriași roșii roz - soiul „inimă de bivol”. Culorile variază de la galben la roșu până la violet. Conținutul nutrițional al roșii și castraveți include nutrienți sănătoși care fac parte integrantă dintr-o dietă echilibrată.

Calorii și substanțe nutritive din roșii

Roșie mărimea medie oferă 22 de calorii sau aproape 1% din dieta standard de 2000 de calorii. De asemenea, conține 1 g de proteine, care ajută la reglarea digestiei a 4,8 g de carbohidrați. Carbohidrații intră uneori în fluxul sanguin rapid, ducând la o creștere a zahărului și la o defalcare dăunătoare metabolismului. ÎN roșii Există, de asemenea, 1,5 grame de fibre, care creează senzația de sațietate și previn apetitul pentru alimente nesănătoase care adaugă calorii în dieta ta.

Potasiu, vitamine și apă

Roșii conțin 292 mg. potasiu. Echilibrează fluidele corporale. Excesul de lichid poate crește tensiunea arterială, un factor al bolilor cardiovasculare. Într-una roșie are 17 mg. vitamina C, care ajută la problemele pielii și încetinește îmbătrânirea, ceea ce îmbunătățește și calitatea pielii. Culoarea roșiei este dovada că conține beta-caroten, care este o formă de vitamina A. Organismul are nevoie de această vitamină în fiecare zi. Roșii hidratează și corpul. În compoziția unuia roșie există aproape 94% apă.

Calorii și nutrienți în castraveți:

Castravetele oferă, de asemenea, mai puțin de 1 din 100 de calorii într-o dietă tipică. 1,2 grame de proteine ​​sunt nesemnificative în comparație cu sursele primare de proteine, cum ar fi carnea. De obicei furnizează aproximativ 20 de grame, dar ajută la stocarea energiei. Conținutul de carbohidrați și fibre din castravete este de 4,3 grame și respectiv 1,4 grame. Glucidele sunt o sursă majoră de energie și fibre în organism și astfel îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv.

Potasiu și apă:

unu castravete conține 273 mg. potasiu. Reglează impulsurile electrice din inimă, previne aritmiile care întrerup funcționarea normală a sistemului cardiovascular și provoacă anxietate. Compoziția castravete este în mare parte apă. Fiecare castravete este de aproximativ 97% apă.