Astrisa Vanessa Williams, care a făcut o carieră de succes ca cântăreață, pierde în greutate în exces mâncând porții mici, dar de cinci ori pe zi.

williams

Vanessa își datorează silueta superbă jogging-ului pe care îl face în fiecare dimineață și felului special în care mănâncă.

Chiar și atunci când se află la un restaurant, frumusețea cu ochi albaștri, care se numără printre vedetele din serie "urâtul Betty”, Preferă să fie servită în farfurii mici de desert, care arată pline chiar și de puțină mâncare.

Potrivit nutriționistului său personal, atunci când o persoană își reîncarcă corpul cu alimente la fiecare câteva ore, metabolismul se accelerează și caloriile ard mai repede.

Bineînțeles, din meniul primei „Miss America” din lume de origine afro-americană, se elimină produsele de patiserie „interzise”, sosurile grele, produsele din lapte integral și zahărul. Gemul este permis, dar numai sub formă de miere pură.

Frumusețea încearcă să-și consume cea mai mare parte a meniului zilnic până la aproximativ cinci după-amiaza, astfel încât să aibă cât mai puține calorii pentru cină.

„Acest lucru îmi strică complet șansa de a bea înainte de culcare”, își dezvăluie secretul. Vanessa are grijă să nu mănânce mai mult de 1.300 de calorii pe zi. Numai când este în fotografii obositoare, își permite 200 de calorii deasupra.

Iată cum arată meniul zilnic al actriței:

Mic dejun: două clătite de făină integrală, prăjite într-o tigaie din teflon fără un gram de grăsime, 2 lingurițe de miere sau sirop de fructe, 300 ml de suc de portocale. O altă opțiune pentru micul dejun este o felie integrală, întinsă transparent cu margarină dietetică, 2 ouă amestecate într-o tigaie din teflon și 300 ml suc de portocale.

Al doilea mic dejun: 28 migdale sau 1 măr mare.

Masa de pranz: 200 ml supă de legume și 1 sandviș de felie integrală cu o felie de mozzarella și o felie de file de curcan. În schimb, poate fi servită o salată mare de legume cu bucăți mici de carne gătită - pui sau curcan.

Gustare: 30 g fursecuri integrale sau 200 g fructe de padure proaspete.

Masa de seara: patru trandafiri de broccoli aburi și 100 g de ravioli de fructe de mare. În schimb, puteți lua masa pe o bucată de somon la grătar garnisit cu legume proaspete.