Tortul cu biscuiți s-a clasat pe locul al doilea, pizza a rămas pe locul 3, așa că așteptați-o în curând! În videoclip, unde arăt cum mănânc, am pregătit această prăjitură cu esență de cacao și rom, aici o vom prepara cu aromă de citrice, în general o puteți prepara cu multe arome diferite și devine întotdeauna super gustoasă!
Produse
- 40g cazeină sau altă proteină (în loc de proteine puteți pune 250 g de pylos sau skir de brânză de vaci)
- Gelatină - 10g.
- apă - 150-200ml.
- 400ml de lapte (proaspăt, nuci, orice vrei)
- îndulcitor după gust
- esenta de lamaie
- 4 cookie-uri (opțional)
- lucruri de stropit (opțional - așchii de nucă de cocos, crocan de arahide, decorațiuni colorate cu zahăr etc.)
- opțional (puteți aroma cu o altă esență, cacao, un alt tip de proteine, în general, această rețetă poate rezista la multe experimente)
Pregătirea
Ne dizolvăm gelatina în 150-200 ml. apă și lăsați-o să se umfle. Când se umflă, puneți-l la cuptorul cu microunde de 2-3 ori timp de 10-15 secunde la foc mediu până se dizolvă. Aveți grijă să nu fierbeți, pentru că va dracu!
Luăm 1 shaker mai ușor, punem lapte, proteine, esență în el și facem un shake.
Se toarnă shake-ul într-un vas, apoi se adaugă gelatina și se amestecă bine.
Dacă se dorește, rupem cookie-urile deasupra și presărăm diverse lucruri - rase de nucă de cocos, crocan de arahide, decorațiuni colorate cu zahăr
Se lasă la frigider 4-5 ore să se întărească! Apoi mâncați cu o lingură mare, întreaga, în mod necesar!
Puteți găti cu gusturi diferite! De exemplu - esență rom + cacao = tort de ciocolată. Experiment, devine destul de cool!
- Variație scăzută de calorii a salatei rusești; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Cele mai delicioase alimente cu puține calorii
- Pierderea în greutate cu pâinea de secară - un efect dovedit cu extrem de puține calorii
- Dieta cu proteine; Nutriție și recuperare
- Carnivore sau vegetarieni Alimentație sănătoasă și dietă în calorii