câteva

Pepenele verde este unul dintre cele mai populare și delicioase fructe de vară, care cu siguranță ne adoră pe fiecare dintre noi. Bomba suculentă de vitamine are un conținut scăzut de calorii (un castron de pepene verde are doar 46 de calorii) și este bogat în vitaminele A și C (asigură 17% din aportul zilnic de vitamina A și 20% din cel al vitaminei C).

Pepenele roșu este, de asemenea, bogat în fibre alimentare și potasiu. În timp ce există o dezbatere aprinsă în spațiu cu privire la dacă pepenele verde este un fruct sau o legumă, mulți dintre noi îl percep ca pe o „opțiune medie” extrem de gustoasă și răcoritoare. Dar nu există o cale de mijloc în beneficiile pentru sănătate ale consumului de pepene verde!

Dacă doriți să aflați câteva fapte interesante despre pepene verde, continuați cu rândurile următoare.

1. Pepenele roșu optimizează activitatea creierului

Știați că pepenele verde este capabil să crească activitatea creierului? Acest lucru se datorează faptului că este o sursă excelentă de vitamina B6, care este vitală pentru funcționarea normală a creierului. În plus, procentul de apă din acest fruct delicios este similar cu cel din creier.

2. Pepenele verde are un conținut de apă de invidiat ridicat

Pepenele verde are un conținut extrem de ridicat de apă. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, fructul suculent reprezintă 91,5% apă, ceea ce înseamnă că este capabil să ne mențină corpul hidratat pe tot parcursul zilei. Consumul de pepene verde sau consumul de suc de pepene verde este una dintre cele mai delicioase modalități de a rămâne hidratat în timpul sezonului cald de vară, nu crezi?

3. Pepenele verde conține aproximativ 40% mai mult licopen decât roșiile crude

Un castron de pepene verde tocat conține de 1,5 ori mai mult licopen decât o roșie mare proaspătă. Licopenul este un puternic antioxidant care ajută la neutralizarea radicalilor liberi care provoacă leziuni celulare, optimizând în același timp sistemul imunitar. În plus, s-a dovedit științific că licopenul reduce riscul de cancer.

4. Pepene galben

Există diferite soiuri de pepene verde. Există unul specific al cărui nucleu nu are culoarea roz. Dacă sunteți un fan al varietății, încercați pepenele galben „Crimson”. Această versiune galbenă a fructului suculent are un gust dulce, miere și este mai mult decât sigură că vă va plăcea. Probabil că va fi puțin dificil să găsești pepenele galben exact, deoarece are un aspect aproape identic cu celelalte soiuri.

5. Pepenele roșu este bun pentru ochi și vedere

Pepenele verde este plin de vitamina A, care este extrem de importantă pentru sănătatea ochilor. Ajută la îmbunătățirea vederii și protejează ochii de apariția diferitelor infecții. Consumați aproximativ 100 g de pepene verde în fiecare zi pentru a vă menține ochii sănătoși și vederea ascuțită.

6. Sucul de pepene verde poate ameliora durerile musculare

Numeroase studii arată că sucul de pepene verde poate ajuta la reducerea durerilor musculare, făcându-l o băutură excelentă de băut după un antrenament intens intens. Secretul constă în faptul că pepenele verde este una dintre cele mai grave surse de citrulină, care ajută la îmbunătățirea funcției arteriale și la reducerea tensiunii arteriale. Dacă aveți dureri musculare sau febră musculară, asigurați-vă că încercați suc de pepene verde. Cu toate acestea, desigur, vă recomandăm să consultați mai întâi medicul personal.

7. Pepenele verde este un aliat în lupta împotriva excesului de greutate

Consumul de pepene verde este un mod delicios și ieftin de a vă curăța corpul și de a scăpa de greutatea nedorită. După cum sa menționat deja, pepenele verde este sărac în calorii și bogat în apă, iar acest lucru ajută cu siguranță la pierderea în greutate. Pepenele verde este ideal ca bază pentru shake-uri și smoothie-uri de casă și este o opțiune perfectă pentru a mânca între mese, deoarece alimentează corpul cu multă apă și minerale.

8. Pepenele ne protejează de razele UV dăunătoare

Pepenele verde are un conținut ridicat de licopen - un pigment carotenoid care prezintă puternice proprietăți antioxidante. Licopenul ajută la protejarea împotriva razelor ultraviolete, a arsurilor solare și a cancerului de piele. Suntem cu siguranță de părere că acestea sunt motive suficient de importante pentru a include pepene verde în meniul zilnic.

Pepenele verde este un fruct minunat care se mândrește cu o serie de beneficii uimitoare pentru sănătatea umană. Adăugați pepene verde la salatele și shake-urile dvs. de vară, faceți fructe proaspete sau mâncați-le reci și feliate. Vara este momentul perfect pentru a vă bucura de această delicioasă și utilă ispită a fructelor. Și care este modul tău preferat de a mânca pepene verde?