Există multe și variate suplimente alimentare pe piață pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Din păcate, nu există o pastilă magică cu care să topiți rapid și imediat grăsimea nedorită sau să slăbiți. Cu toate acestea, suplimentele testate clinic cu efect dovedit, combinate cu o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice, pot fi un ajutor excelent în accelerarea metabolismului și o sursă bună de energie. Pot fi un aliat sănătos în lupta împotriva excesului de greutate și a excesului de grăsime acumulată.
Iată 5 dintre cele mai bune suplimente pentru arderea grăsimilor cu efect dovedit clinic:
Cofeină
Aproape fiecare produs pentru arderea grăsimilor (un produs pentru arderea grăsimilor) conține o formă de cofeină. Cofeina vă permite să ardeți mai multe calorii și grăsimi în timpul exercițiilor, accelerează metabolismul, crește nivelul de energie și forța musculară, reduce senzația de foame și oboseală. Cofeina stimulează un proces în organism numit lipoliză - descompunerea lipidelor care sunt stocate în celulele adipoase. Studiile arată că aportul de cofeină de 6 mg/kg la sportivi are un efect benefic asupra arderii grăsimilor în timpul exercițiului. Cofeina accelereaza metabolismul si creste cantitatea de calorii arse.
Ceai verde
Extractul de ceai verde este un alt ingredient activ popular în produsele pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor. O serie de studii și studii au arătat că conținutul de EGCG (epigalocatechină galat) din ceaiul verde favorizează oxidarea, adică. arderea mai multor grăsimi în timpul efortului reduce apetitul și accelerează metabolismul. Se crede că catechinele găsite în ceaiul verde contribuie la crearea termogenezei - producerea de căldură în organism, care este asociată cu arderea caloriilor și eliminarea grăsimilor. În plus, extractul de ceai verde îmbunătățește sensibilitatea la insulină și toleranța la glucoză.
Fibră
Deși fibrele nu au legătură directă cu arderea grăsimilor și a greutății, aceasta crește senzația de sațietate, ceea ce reduce aportul caloric și duce la reducerea greutății. Pe lângă faptul că ajută la reducerea aportului de calorii, fibrele îmbunătățesc sănătatea intestinală și starea microflorei intestinale, care pe termen lung favorizează pierderea de grăsime. Rezultatele studiilor arată că adăugarea de fibre sub formă de suplimente, cum ar fi 5 grame de inulină pe dietă, crește arderea grăsimilor și, de asemenea, menține tensiunea arterială sănătoasă, trigliceridele și colesterolul.
- 5 suplimente alimentare naturale pentru arderea grăsimilor care nu sunt stimulente Sport
- Forte Pharma Xtra Slim 700 Supliment nutrițional pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor 120 de capsule
- Supliment alimentar XL-S Medical Direct pentru arderea caloriilor din grăsimi
- 10 dintre cele mai bune alimente pentru arderea și tonifierea grăsimilor - Alimente
- 10 dispozitive eficiente pentru arderea grăsimilor și a caloriilor