Există o diferență în ceea ce este necesar detoxifiere în funcție de vârstă. De-a lungul anilor trăim diferit și, prin urmare, dieta noastră ar trebui să fie variată și potrivită momentului.

vedeți

20-30 de ani:

Sunt anii de stres și presiune ridicată pentru a reuși. De multe ori viața este plină de stres, afectează imunitatea.

Încercați să beți 6-8 pahare de apă pe zi și încercați să mâncați 5-6 porții de fructe și legume. Asigurați-vă că fiecare masă conține proteine ​​și beți ceai de plante în loc de cafea. Limitați consumul de alcool și alimente procesate.

▪ Crom pentru a echilibra glicemia și pentru a reduce pofta de mâncare;

40-50 de ani

Aceștia sunt anii de tranziție, inclusiv menopauză și schimbări de viață. Opriți zahărul pentru a nu vă afecta sănătatea și celulele hormonale de vârstă. Evitați conservanții și aditivii care suprasolicită organismul. Opriți cofeina, deoarece vă înrăutățește starea de spirit. Treceți la produse organice și naturale pentru a evita medicamentele și antibioticele. Mănâncă multe fructe și legume.

▪ Luați vitamina C pentru a preveni bolile și pentru a ajuta la menopauză.

Anii 60 și peste:

Pregătiți un mic dejun consistent cu fructe proaspete. Mănâncă des varză și brânză de capră. Mănâncă mai mult pește la grătar sau înlocuiește cartofii cu cartofi dulci, deoarece au mai puțini carbohidrați. În timpul zilei, beți câteva pahare de apă la temperatura camerei și mergeți deseori la plimbare.

▪ Luați un complex de multivitamine pentru a menține nivelul de nutrienți pierduți.