Această dietă cu ouă conține o cantitate mică de carbohidrați și, prin urmare, este atât de reușită. Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, atunci este doar pentru tine.

vedeți

În timpul dietei și, în general, este de dorit să bei multă apă pentru a scăpa de excesul de toxine din corpul tău, precum și de deșeurile metabolice de la arderea grăsimilor.

În timpul dietei, evitați „fast-food-ul”, nu beți alcool și băuturi zaharoase precum sucuri naturale și băuturi răcoritoare și reduceți aportul de zahăr.

Meniul săptămânii 1:

Mic dejun: este la fel pentru toate zilele - 2 ouă fierte și jumătate de citrice (portocală, grapefruit)

Pranz - 2 cartofi mici (fierti) si 2 mere (de preferat verzi)

Cina - carne albă de pui - prăjită și salată (salata poate fi mare)

Pranz - legume verzi si salata de pui

Cina - salată de legume (de ex. Shopska), 1 portocală și 2 ouă fierte

Prânz - 1 roșie, 1 cartof dulce (nu mare) și brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Cina - pui alb - friptură și salată

Prânz - fruct la alegere (evitați bananele și strugurii)

Cina - carne albă de pui - fiartă și salată verde

Prânz - 2 ouă fierte și legume fierte

Cina - pește afumat și salată

Prânz - fruct la alegere (evitați bananele și strugurii)

Cina - carne albă de pui - legume fierte și aburite

Prânz - pui alb - legume prăjite, aburite și salată de roșii

Cina - legume la aburi

Meniul săptămânii 2:

Mic dejun: la fel ca în prima săptămână

Prânz - pui alb - friptură, salată

Cina - 2 ouă fierte, salată verde și 1 portocală

Prânz - legume aburite, 2 ouă fierte

Cina - pește la grătar și salată verde

Prânz - pui alb - friptură, salată

Cina - 2 ouă fierte, salată verde și 1 portocală

Prânz - 2 ouă fierte, legume aburite și brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Cina - pui alb - friptură, salată

Prânz - salată cu sardine (dacă nu vă plac sardinele, mâncați doar o salată verde)

Cina - 2 ouă fierte și salată verde

Prânz - pui alb - friptură, salată

Cina - fructe la alegere (evitați bananele și strugurii)

Prânz - pui alb - legume fierte și aburite