Un blog pentru știri pozitive și povești de inspirație.

Un măr pe zi ÎL ȚINE cu adevărat pe doctor pe mine!

Unii se pot grăbi să respingă vechea înțelepciune populară conform căreia „un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine” și îl clasifică drept un basm pentru ai convinge pe copii să mănânce fructe și legume. Cu toate acestea, se poate dovedi că un fruct atât de simplu ca mărul este de fapt capabil să vă salveze o vizită la cabinetul medicului.

vestea
Merele au fost consumate din cele mai vechi timpuri, deosebit de populare printre grecii antici și romani, care erau foarte conștienți de proprietățile vindecătoare ale acestor fructe deseori neglijate. Abia de curând oamenii moderni par să înceapă să observe merele în timp ce fac cumpărături, interesul pentru ei pare să revină și există un motiv! Fiecare măr, pe lângă faptul că este bogat în mulți nutrienți esențiali, conține, de asemenea, vitamina C, fibre dietetice, beta caroten, flavonoide, fitosteroli, antioxidanți și o gamă largă de vitamine, minerale și aminoacizi - tot ceea ce organismul are nevoie pentru a vindeca.

În mod surprinzător, se dovedește că merele sunt destul de bine cercetate și cercetate, iar știința știe despre numeroasele lor beneficii pentru sănătate, dintre care unele sunt:

1. Rezultatele cercetărilor arată că pectina din mere (fibre solubile) îmbunătățește sistemul digestiv, combate efectele negative ale radioterapiei, protejează împotriva calculilor biliari și ajută organismul să se curățe de diferite substanțe toxice, inclusiv aluminiu. În plus, pectina încetinește absorbția alimentelor, care este utilă în special persoanelor care suferă de diabet, hipoglicemie și obezitate.

2. Mai multe studii epidemiologice ample efectuate în Europa au constatat că acest consum doar 2 mere pe săptămână protejează și ajută în tratamentul astmului, diabetului de tip 2 și a diferitelor tipuri de inflamații.

3. Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că merele au capacitatea de a proteja împotriva tumorilor.

4. S-a constatat că consumul unui singur măr pe zi scade nivelul colesterolului „rău” din organism cu 8-11%. Consumul de 2 mere pe zi poate reduce colesterolul rău cu până la 16%.

5. Dietele care includ consumul de mere pot reduce riscul de boli de inimă cu până la 20%.

6. Chiar și doar coaja unui măr conține suficiente substanțe nutritive și antioxidanți pentru a încetini procesul de îmbătrânire a corpului, pentru a preveni cancerul și pentru a reduce colesterolul rău. Cercetările arată că coaja unui măr poate reduce riscul de cancer de colon cu 43% și riscul de cancer la ficat cu 57%. În plus, studiile efectuate la Universitatea din Wisconsin arată că substanțele nutritive din coaja de mere pot limita creșterea anormală a celulelor, pot preveni diferite tipuri de cancer și, de asemenea, pot preveni formarea de metastaze (răspândirea cancerului în organism).

7. Oamenii de știință francezi au descoperit că floridzina din mere (un flavonoid găsit și în pere și cireșe) poate protejează împotriva osteoporozei și ajută la îmbunătățirea densității osoase.

8. Cercetările efectuate la Universitatea Cornell arată că quercetina din mere poate proteja celulele creierului de efectele nocive ale radicalilor liberi, care sunt asociați cu boala Alzheimer. De asemenea, s-a dovedit că consumul unui măr pe zi reduce riscul de cancer mamar cu 17%, iar consumul a 3 mere pe zi reduce acest risc cu până la 39%.

9. Un studiu al obiceiurilor a 10.000 de persoane a constatat că atunci când cei care consumă regulat mere au cu 50% mai puține șanse de a dezvolta cancer pulmonar.

10. Un studiu brazilian asupra femeilor care încearcă să slăbească a constatat că cei care mâncau 3 mere pe zi în timp ce urmau o dietă au slăbit semnificativ mai mult, comparativ cu femeile a căror dietă nu a inclus mere.

11. Studiile asupra femeilor însărcinate au constatat că Copiii ale căror mame consumă regulat mere în timpul sarcinii au semnificativ mai puține șanse de a dezvolta astm.

12. De asemenea, s-a constatat că consumul de mere îmbunătățește igiena orală și, de asemenea, menține pielea sănătoasă și frumoasă.

Deci, deși merele sunt de dimensiuni mici, beneficiile consumului chiar și a unui singur măr pe zi sunt uriașe - de la furnizarea unei piele curată și strălucitoare până la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Deci, pentru a vă salva mergând la cabinetul medical și la prescrierea asociată, încercați să mâncați cel puțin un măr pe zi, într-adevăr îl poate ține pe medic departe de voi.!