Fie că petreceți fiecare zi la birou sau în picioare, plimbarea dvs. este o plimbare scurtă sau o călătorie lungă, finalizați un antrenament HIIT de 20 de minute sau o oră de Pilates, corpul dvs. este pe o rampă verificată în fiecare zi. De aceea, este important să oferiți puțin TLC la sfârșitul zilei, întinzându-vă la culcare. (Apropo, iată cum puteți profita la maximum de Savasana în clasă sau în pat ...)
"Întinderea înainte de culcare nu numai că vă relaxează mușchii, ci și vă menține mușchii mai flexibili. Există plângeri în activitățile zilnice", a spus Sarah Levy, profesor de yoga la Studio Y7 din New York. Vă afectează și vă promovează somnul pe tot parcursul nopții Acesta este probabil cel mai bun avantaj dacă începeți cu yoga de noapte. "Deci, puteți descompune o parte din stresul acumulat în timpul zilei, astfel încât să vă puteți pregăti corpul și mintea pentru un somn bun", spune Levy.
- Consumul de proteine ajută la creșterea musculară la culcare?
- Bei un pahar înainte de culcare și dimineața stomacul ți-a dispărut! Băutura aurie topește tot ce se mănâncă
- Intinderea pentru forta si vigoare; Antrenament și exerciții
- Băuturi înainte de culcare care ard grăsimea burticii Totul despre femeie
- Pierderea în greutate cu miere înainte de culcare - Pagina 2 BG-Mamma