Vara este chiar la colț, iar o femeie visează la soare și căldură, începe să se gândească la nevoia de a scăpa de kilogramele în plus. După cum știți, cea mai sigură modalitate de a vă lua rămas bun de la kilogramele urâte - este o dietă. Cu toate acestea, dieta este o ceartă a dietei și, dacă rezolvi ușor problema, în loc de un tampon suplimentar poți pierde sănătatea.

proteică

Recent, femeile speciale de dragoste au primit mai multe tipuri de diete, inclusiv dieta cu proteine ​​din apă și vitamine - recenziile sunt foarte apreciate. De asemenea, medicii recunosc recenziile foarte favorabil, deoarece această dietă nu are efecte secundare grave.

Un număr imens de femei au trecut cu succes de utilizarea dietei proteice cu vitamine - recenziile spun că au obținut rezultate uimitoare într-un timp foarte scurt. Dieta cu vitamine proteice are o serie de avantaje față de concurenții săi.

  • Femeia aproape că nu-i este foame, așa că această dietă proteică cu vitamine este remarcabil de potrivită chiar și pentru cel mai înflăcărat iubit.
  • Principalul avantaj pe care îl are o dietă proteică cu vitamine - recunoașterea persoanelor care au încercat-o, din experiența mea. Ei observă că nu are efecte negative asupra corpului uman.
  • O altă caracteristică care are o dietă cu fibre de vitamine - recenziile spun că oamenii pierd aproximativ 7 kg pe lună.

Caracteristica dietei cu proteine ​​din vitamine este că alimentele pot fi utilizate fără limite de volum, ci doar produse din vitamine și proteine. Aceste produse care conțin carbohidrați și grăsimi ar trebui să fie strict evitate. De asemenea, este interzis să mâncați tot felul de sosuri (acre indiferent dacă există maioneză sau ketchup). Din condimente se permite doar o cantitate minimă de boia și sare.
Vitaminele și proteinele alimentare ar trebui utilizate în diferite tehnici alimentare, deoarece promovează o scădere în greutate și mai mare.

În plus, o dietă cu vitamine proteice restricționează angajarea și băuturile. Dacă urmați o dietă cu vitamine proteice, ar trebui să vă abțineți de la utilizarea băuturilor carbogazoase, sucurilor ambalate care conțin zahăr, cafea, ceai, dulciuri și băuturi răcoritoare. Singurul lucru pe care îl puteți bea cu dieta vitaminică proteică - ceai negru sau verde sărat și apă minerală.

Hrănirea ar trebui să fie o parte frecventă, dar în cantități mici. Prin urmare, pierderea în greutate a unei persoane nu îi este foame. Aproximativ intervalul dintre mese nu trebuie să fie mai mare de două ore.

Dieta aproximativă pentru această dietă:

Vă rugăm să rețineți că aceasta este doar o rație posibilă pentru această dietă. Ca alimente proteice, puteți folosi brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, păsări de curte și multe altele. Și ca aliment alimentar cu vitamine, puteți folosi legume - atât crude, cât și fierte. La alegerea fructelor rețineți că nu este recomandat să beți foarte dulci, cum ar fi struguri sau banane, deoarece acestea conțin o cantitate foarte mare de carbohidrați.

Următorul în popularitate - vitaminele dietetice Madonna. De asemenea, este considerată o dietă inofensivă care nu afectează negativ corpul uman.
Principala diferență între această dietă este, de obicei, că într-un corp normal suferă de o lipsă de vitamine și minerale importante. Drept urmare, suferă de starea părului, a unghiilor și a pielii.

Dieta cu vitamine Madonna este, de asemenea, complet lipsită de acest dezavantaj. Cu mâna ușoară a popularului star pop, această dietă este cea mai rapidă împrăștiată în întreaga lume. Dieta cu vitamine Madonna a ajutat un număr mare de femei să se apropie de forma ideală și să-și îmbunătățească stima de sine. Iată câteva rețete pentru dieta cu vitamina Madonna.

Baza dietei este următoarea supă de vitamine Madonna. Pentru ao face, ceapă tocată, prăjiți-o în ulei de măsline, apoi turnați un litru de apă. Se adauga telina pre-tocata si morcovii, varza. Gatiti supa pana cand legumele sunt fragede.

În afară de utilizarea acestei supe au permis următoarele produse:

  • Luni - absolut toate fructele, cu excepția caiselor, strugurilor și bananelor;
  • Marți - tot felul de legume verzi (castraveți, ardei etc. D .);
  • Miercuri - și fructe și legume în cantități nelimitate;
  • Joi - două banane și 0,5 litri de lapte degresat;
  • Vineri - 200 de grame de salată proaspătă de varză;
  • Sâmbătă - 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Duminică - 150 de grame de orez fiert cu legume;

Femeile care au încercat dieta cu vitamine Madonna au raportat o pierdere de aproximativ 5 kilograme. Cu toate acestea, deși aceasta este o dietă ușoară, abuzarea ei nu merită încă. Această dietă, ca oricare alta, ar trebui să dureze aproximativ o săptămână.

Dacă doriți să obțineți o pierdere în greutate și mai mare, această dietă poate fi repetată după cel puțin două săptămâni. Amintiți-vă că pierderea în greutate este acceptabilă 5-6 lire pe lună.
Dacă pierdeți mai mult în greutate, riscați să provocați daune ireparabile sănătății lor, în plus, greutatea randamentului garantat.

Și pentru faptul că rezultatul nu este de scurtă durată, iar greutatea nu revine, tot timpul aveți nevoie pentru a vă monitoriza cu atenție dieta. Componenta principală a meniului ar trebui să fie legumele proaspete și supele de legume. Toate produsele alimentare trebuie să fie aburite. Lichidul poate fi consumat în cantități nelimitate, abținându-se de la băuturile zaharate, ceaiul, cafeaua și alcoolul.

De asemenea, nu uitați că pentru un efect maxim este nevoie de exerciții fizice regulate. Nu trebuie să petreacă ore întregi în sala de gimnastică sau în clubul de fitness. Pur și simplu merge mai des, de exemplu, întorcându-se de la serviciu, pentru a ieși din transport cu câteva opriri mai devreme. Acest lucru nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la susținerea tuturor mușchilor pe un ton bun, care este, de asemenea, o componentă importantă a unei figuri bune.

Lectură recomandată: dietă de vale

Căutarea figurii perfecte - care unește un număr imens de femei din întreaga lume. Ce trucuri nu merg la sexul mai frumos pentru a scăpa de câteva kilograme în plus urâte: tratamente spa, secret corporal, sport și, desigur, dietă.

Cu toate acestea, dieta - un lucru insidios. Vă pot salva nu numai de pe un tampon suplimentar, ci și pe calea în care organismul are nevoie de vitamine și minerale. Știind acest lucru, producătorul de produse farmaceutice aduce periodic în atenția diferitelor vitamine ale femeii din dietă, ceea ce împiedică dezvoltarea unei femei cu astfel de fenomene neplăcute precum beriberi.

Cele mai populare în rândul femeilor ruse folosesc dieta alfabetului vitaminelor.
Pentru a profita de avantajele vitaminelor dietetice alfabetice, trebuie să știți cât de periculoase sunt dietele și ce vitamine trebuie să beți în dieta dvs. și să nu suferiți sănătatea. Altfel inofensiv la prima dietă poate duce la boli grave.

Ce se întâmplă cu corpul atunci când o persoană restricționează consumul de alimente? Prima oprire a fluxului este necesară pentru funcționarea normală a grăsimilor. Corpul, pentru a-și menține existența, începe să-și descompună propriile rezerve de grăsime, respectiv, reduce grăsimea și greutatea corporală.

Se va părea că această persoană ar trebui să slăbească. Dar aceasta este doar o față a monedei. Pe de altă parte, următoarea imagine: vitaminele din dietă și din organism nu vin. Iar propriul depozit este de obicei suficient pentru câteva zile. Dacă vitaminele din alimente nu sunt suficiente, încep complicații precum pierderea vederii, starea părului, unghiile, anemia cu deficit de fier și altele. Pentru a evita astfel de complicații, ar trebui luate vitamine suplimentare în dietă.

Așa cum am menționat mai sus, un alfabet de vitamine foarte popular pentru dietă. Deoarece aceste vitamine din dietă, persoana compensează deficiența ca vitamine și minerale care apar ca urmare a limitării cantității de alimente. Luând aceste vitamine în timpul unei diete, o persoană este mult mai ușor să tolereze toate efectele sale secundare, într-un fel sau altul apar aproape întotdeauna.

Acest complex vitamin-mineral oferă întreaga gamă de vitamine, micro și macroelemente, fibre dietetice și acizi organici. Un alt mare avantaj este faptul că în acest colorant artificial complex care poate provoca reacții alergice.

Dieta în special a alfabetului vitaminic constă în faptul că acestea sunt împărțite în trei tipuri diferite de pelete, fiecare dintre ele constând dintr-un grup specific de ingrediente active care interacționează fără a se interfera unul cu celălalt.

  • Comprimatele „Calciu și D3” conțin vitamine precum calciu, D3 și K. Aceste vitamine sunt responsabile pentru sănătatea oaselor, smalțul dinților. De asemenea, alegând ce vitamine să beți în dietă, amintiți-vă că acest complex previne extracția calciului din organism, respectiv, prevenind riscul unor astfel de boli periculoase precum osteoporoza. În plus, L-carnitina poate ajuta la ameliorarea oboselii și acidul succinic va preveni depresia, care este adesea rezultatul aportului limitat de alimente.
  • Tabletele de „antioxidant” includ următoarele vitamine, seleniu, beta-caroten, vitaminele C și E, care asigură funcționarea continuă a sistemului imunitar. De asemenea, în prezența necesară funcționării normale a iodului.
  • Pastilele pentru cancer se caracterizează printr-un conținut ridicat de fier, care elimină anemia cu deficit de fier și conțin acid folic și vitamine B

Înainte de a începe o dietă

Când decideți singur ce să beți vitamine în dietă, unul, desigur, acordați atenție simplității și ușurinței de utilizare. Producătorii s-au ocupat de asta. Pentru ca organismul să obțină cele mai multe tablete complexe de vitamine necesare pentru a lua una de fiecare tip, nu este necesară o recepție diferită pentru a respecta o secvență strictă. Între tehnici ar trebui să dureze aproximativ cinci ore - este necesar să aveți timp pentru a absorbi toate vitaminele și a nu interfera unul cu celălalt.
Un astfel de principiu de acțiune va aduce mult mai multe beneficii decât formele tradiționale de vitamine. Luarea acestor vitamine poate fi atâta timp cât dieta continuă. Toate vitaminele sunt selectate astfel încât să fie exclus un exces.

Atunci când alegeți ce vitamine să luați în dietă, este necesar, de asemenea, să luați în considerare ce dietă este planificată. De exemplu, dacă doriți să stați la o dietă cu lapte, nu este necesar să alegeți vitamine pe bază de calciu. Și dacă intenționați să dietați mărul, deficitul de fier nu vă amenință.

În general, pentru a alege ce vitamine să luați în dietă, trebuie mai întâi să vă consultați cu medicul sau dieteticianul. Este chiar posibil să aflați ce vitamine luați în dietă, va trebui să faceți o hemoleucogramă completă.

În acest caz, dacă decideți să urmați o dietă, ar trebui să știți că există un anumit grup de persoane care au o dietă strict contraindicată:

În plus, există câteva reguli simple pentru cei care sunt încă hotărâți să slăbească prin dietă.

În primul rând, restricționarea aportului de alimente, în orice caz, nu limitează aportul de lichide, deoarece deshidratarea este mult mai periculoasă pentru organism și poate duce la consecințe imprevizibile, inclusiv intoxicație severă.

În al doilea rând, nu stați niciodată la dietă primăvara, deoarece în acest moment, aproape toți oamenii sunt deficienți în vitamine, iar excesul de încărcare pe corp sub formă de dietă nu aduce Nika în beneficiul sănătății dvs.

Ei bine, în - În al treilea rând, nu încercați să pierdeți în greutate într-un timp record, deoarece cu cât pierdeți în greutate mai repede, cu atât se întoarce mai repede.

Citire recomandată: vitamine sub formă de tablete