GAMA COMPLETĂ DE VITAMINE ȘI MINERALE

bulvit

Într-o lume perfectă, ai obține toți micronutrienții esențiali de care are nevoie corpul tău prin alimente, dar cu atât de mulți nutrienți și nevoi zilnice, urmarea unei diete adecvate poate fi o adevărată provocare. Vitaminele, mineralele și suplimentele potrivite vă pot ajuta să vă oferiți corpului mâncarea de care are nevoie pentru a funcționa corect. Diferite minerale și vitamine pentru femei, bărbați și copii au efecte diferite, cum ar fi unele care vă ajută corpul să absoarbă mâncarea, în timp ce altele construiesc oase puternice.

Ce sunt vitaminele?

Există două tipuri de vitamine - grăsimile și solubile în apă.

  • Solubil în grăsime sunt vitaminele A, E, D și K, care sunt absorbite mai lent de către organism și atunci când nu are nevoie de ele sunt stocate în ficat și țesutul adipos.
  • Solubil în apă sunt vitamina C, B6, B12 și acid folic, care nu sunt depozitate în organism și ar trebui să fie obținute în mod regulat prin dieta și hrana.

Ce sunt mineralele și oligoelementele?

Pentru a funcționa corect, corpul nostru are nevoie de cantități mici de minerale și oligoelemente. Sunt la fel de importante ca vitaminele și trebuie să le obțineți din alimentele pe care le consumați. De exemplu, aveți nevoie de calciu, pentru oase sănătoase, zinc pentru a sprijini sistemul digestiv și imunitar, fier, care vă ajută corpul să transporte oxigenul în sânge și să descompună și să elibereze energie din alimentele pe care le consumați.

Vitamine și minerale și beneficiile acestora

De câte vitamine și minerale am nevoie?

Cantitatea de vitamine și minerale de care aveți nevoie este diferită pentru fiecare persoană și poate depinde de factori precum sexul, vârsta și activitatea dvs.