Acesta este cel mai eficient mod de a slăbi, spun experții
Consumul a două ouă la micul dejun poate fi cel mai simplu mod de a slăbi mai eficient, a raportat Daily Express.
Un studiu publicat de Biblioteca Institutului Național American de Sănătate a arătat că în acest fel o persoană pierde cu 65% mai mult în greutate în opt săptămâni decât dacă și-ar restricționa doar dieta.
Voluntarii din studiu au fost împărțiți în patru grupuri, dintre care două au urmat o dietă. Unii au mâncat două ouă (340 de calorii) la micul dejun, iar ceilalți covrigi cu aceeași valoare energetică.
În doar opt săptămâni, grupul care a consumat ouă a avut o reducere cu 61% mai mare a indicelui de masă corporală.
Dacă o persoană nu urmează o dietă, ouăle nu pot pierde în greutate. Ouăle sunt, de asemenea, foarte bune pentru persoanele în vârstă, care adesea nu primesc suficiente proteine în dieta lor.
Un studiu anterior a constatat că persoanele care au consumat cele mai multe proteine au fost cu 20% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cele cu cea mai mică proteină din dieta lor.
- Vrei să slăbești! Scrieți cuvântul dietă pe o bucată de hârtie, puneți-l pe un scaun și așezați-vă
- Vrei să slăbești Rămâi la lumină - Tialoto
- Mituri despre dieta fără gluten - Tialoto
- Cât timp dieta - Tialoto
- Care sunt principiile de bază ale dietei japoneze; Tratament din est