Salutăm vara cu sugestii proaspete pentru îngrășarea expresă. Această dietă este potrivită nu numai persoanelor supraponderale, ci și celor care au probleme digestive. Este destul de restrictiv, dar în detrimentul unui efect infinit.
Este bine de știut că în cele mai restrictive diete pentru slăbit, scăderea în greutate recomandată este de jumătate de kilogram pe zi. Cu aceasta este posibil să se ajungă la aproape un kilogram pe zi. Deoarece reduce aportul de carbohidrați, ceea ce duce la reducerea masei musculare - de aceea este foarte potrivit și dacă aveți suficientă activitate fizică (fitness, ciclism, alergare etc.).
Mic dejun: 1 portocală (sau pere, pepene galben, piersică, pepene verde, dar fără banane), 2 felii de pâine prăjită, cafea sau ceai fără zahăr
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de lapte
Cina: 2 roșii, 2 ouă fierte, 1 kg de castraveți și 3 biscuiți
Mic dejun: 1 portocală (sau pere, pepene galben, piersică, pepene verde, dar fără banane), 2 felii de pâine prăjită, cafea sau ceai fără zahăr
Prânz: 1 portocală, 1 ou, 1 cană de lapte, 1 felie de pâine prăjită
Cina: 150 de grame de carne de vită, 1 felie de pâine prăjită, 1 cană de ceai
Mic dejun: 1 portocală, 2 felii de pâine prăjită, ceai sau cafea fără zahăr
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de lapte, 2 felii de pâine prăjite
Cina: 150 de grame de carne de vită, 1 portocală, 1 cană de ceai sau cafea fără zahăr
Mic dejun: 1 portocală (sau pere, pepene galben, piersică, pepene verde, dar fără banane), 2 felii de pâine prăjită, cafea sau ceai fără zahăr
Prânz: 100 de grame de brânză ricotta, 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 roșii, 2 felii de pâine prăjite
Cina: 150 de grame de carne tocată de vită, 2 roșii, 1 felie de pâine prăjită
Mic dejun: 1 portocală (sau pere, pepene galben, piersică, pepene verde, dar fără banane), 2 felii de pâine prăjită, cafea sau ceai fără zahăr
Prânz: 150 de grame de carne fiartă, 2 roșii, 2 felii de pâine prăjită
Cina: 300 de grame de legume fierte (mazăre, morcovi, cartofi.), 1 ou, 2 roșii.
În weekend, mănâncă normal și repetă dieta. În aceste zile puteți pierde până la 5 kilograme.
- Dieta cu miere face minuni pentru corpul nostru
- Dieta cu miere face minuni - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Noul hit - o dietă de 13 zile te face să fii într-o formă perfectă
- O nouă dietă cu ouă a devenit un succes pe internet
- Slăbiți cu o dietă de o săptămână cu ouă fără efect yo-yo