Yuliana Doncheva este un exemplu viu al modului în care o femeie poate fi infinit de frumoasă atunci când împlinește 40 de ani

Frumos chiar și după 40 de ani?! Da, este foarte posibil și nu numai la Hollywood. Dovada nativă că frumusețea este eternă este minunata Yuliana Doncheva. Deși a devenit mamă la o vârstă serioasă, ea reușește întotdeauna să se mențină în formă. Și acum și-a dezvăluit secretul despre cât de exact îl realizează.

„Îmi îngrășasem 100 de kilograme în timpul sarcinii, dar apoi le-am pierdut. Am reușit, deși fusesem șocat înainte și mi-am spus că voi rămâne o balenă în acei ani. Totul este ascuns în sport și în alimentația adecvată - personal am încercat și verificat, așa că pot să jur ", asigură Juliana Doncheva.

dieta
Yuliana Doncheva este mai frumoasă decât mulți tineri de 30 de ani

Ea a explicat că dimineața ia micul dejun cu iaurt cu fructe uscate, iar în anotimpuri ca vara cu fructe proaspete. Pune zmeură, mure, afine sau căpșuni înăuntru - orice găsește și are la îndemână. Fulgi de ovăz este celălalt tip de mic dejun al ei.

El mănâncă fructe în fiecare zi, dar se străduiește să fie doar până la ora 13, astfel încât să aibă timp ca zahărul din ele să se descompună seara și să nu rămână în corp ca acumulare. Secretul este însă că în fiecare zi mănâncă fructele minunate ale fructelor de goji, care sunt formula ei pentru pierderea în greutate.

„O mână de fructe de goji pe zi face cu adevărat minuni cu greutatea și sănătatea, deoarece acestea sunt bogate în toate substanțele utile și oferă corpului nostru tot ce are nevoie - inclusiv pierderea în greutate”, spune Yuliana Doncheva.

La prânz și cină, încearcă să mănânce în principal salată proaspătă, însoțită de pește sau carne slabă, dar gătită doar pe grătar sau cuptor. Orezul, prăjitul și cartofii sunt complet interzise sau, în cazuri foarte rare, le consumă în cantități minime.