Elena Malisheva nu doar un prezentator TV, ci și un nutriționist certificat. Cu siguranță ați aflat despre Elena de la televizor, ea a devenit faimoasă grație programului „Sănătate”. În prezent, este încă în aer pe primul canal cu un program educațional pentru o nutriție sănătoasă și hrănitoare, dar sub un nume diferit.

diete

  • Cea mai bună dietă a Elenei Malisheva. Dieta №1
  • Dieta Malisheva din programul „Trăiește sănătos”. Dieta №2
  • Super dieta Elenei Malisheva. Dieta №3
  • Dieta rapidă de Malisheva. Dieta №4
  • Dieta video a Elenei Malisheva de pe primul canal. Dieta №5
  • Dieta oficială Malysheva. Dieta №6
  • Dieta din locul Elenei Malisheva. Dieta №7
  • Dieta gratuită pentru scăderea în greutate Malysheva. Dieta №8
  • Designer de dietă online gratuit de Elena Malisheva. №9
  • Dieta Malisheva pentru Borodino, pe bază de țelină. №10
  • Asta e tot.
După unul dintre programele TV, Malisheva a devenit foarte populară pe internet, și anume dieta ei a devenit populară, ceea ce este destul de logic, a fost numit după ea - "Dieta Elenei Malisheva„Astăzi, pe paginile a zece diete, vom aduna toate cele 10 opțiuni de slăbire oferite de Malisheva.

Prefaţă.

Pe Internet pentru a ajunge la dieta reală Malysheva aproape imposibil, dați vina pe creatorii lacomi ai site-urilor care fac multe site-uri pentru ca aceste diete să obțină profit. Dacă sunteți pe site-ul nostru, atunci aveți noroc. Aici puteți găsi diete originale și aproape unice de la mătușa Lena. Folosiți conținutul pentru a trece la metoda de slăbit care vă interesează.

Cea mai bună dietă a Elenei Malisheva. Dieta №1

O opțiune excepțională, nu dăunătoare organismului. Prin aderarea la această metodă de slăbire, puteți pierde până la 4 kilograme în doar o săptămână. Bineînțeles, este de dorit să faci mișcare.

Pentru mic dejun mâncați 2 felii de pâine cu tărâțe, 100 de grame de brânză de vaci nefiertă, 200 g de legume, beți o ceașcă de ceai verde.

La prânz - 1 farfurie cu supă de legume (de exemplu, Bonnsky pentru slăbit), 100 g piept de pui fiert sau pește fiert, 100 g de hrișcă sau terci de orez. Bem un pahar de suc.

Gustare - Mănâncă 300 g de fructe sau fructe de pădure.

Pentru cina - 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g pește fiert, 1 bucată de pâine. Bem 1 cană de iaurt degresat. Durata hrănirii este de 7 zile, în această perioadă puteți pierde până la 4 kg.

Dieta Malisheva din programul „Trăiește sănătos”. Dieta №2

Această dietă a fost prezentată pe canalul TV al primului canal, intitulat „Viață sănătoasă”. Programul TV este analog programului „Sănătate”, care a fost găzduit și de Elena.

Micul dejun, Ou fiert, în cantitate de o bucată (cumpărați ouă selectate). Castron cu suc de portocale. După micul dejun, înainte de prânz, nu mâncăm nimic.

Pranzul tau. Salată de legume cu bucăți de curcan (aproximativ 60 g) și brânză (cu conținut scăzut de grăsimi), frunze de salată.

Micul dejun, Un măr mare, verde, nu mai mult.

Masa de seara, Paste cu creveți (sau pui tocat mărunt) - 115 g, salată de spanac (dressing cu conținut scăzut de calorii).

Super dieta Elenei Malisheva. Dieta №3

Pare amuzant, dar de multe ori în acest nume caută o modalitate de a slăbi de la Elena Malisheva. În parte, acest lucru este adevărat și nu este o exagerare să-l numim „super”, deoarece cu el mulți oameni au slăbit în doar câteva zile cu câteva kilograme.

, Fulgi de cereale (măcinate grosier) care trebuie umplute cu lapte degresat sau lapte cu un conținut scăzut de grăsimi sub 1%.

, La prânz ar trebui să mănânci la fel ca la micul dejun.

Desert, Ca desert pere este perfect.

masa de seara: Spaghete și chiftele din curcan slab, opțional - frunze de salată.

Durata dietei depinde de greutatea pe care o aveți acum. La mai mult de 90 kg, vă recomandăm să stați pe el timp de 14-21 de zile, dacă este mai mare de 70, atunci va fi suficient pentru 14 zile. Dacă doriți doar să vă mențineți în formă, este suficient să organizați 1 zi pe post pe săptămână, așezat la o astfel de dietă.

Dieta rapidă de Malisheva. Dieta №4

Durata dietei rapide este exact de o săptămână. Dieta este foarte strictă, dacă vă îndoiați că o puteți trata, este mai bine să consultați medicul sau un nutriționist de la o clinică plătită. Pare chiar și o dietă de șapte zile.

, Bageluri uscate (acestea sunt bagelele) cu brânză (cu conținut scăzut de grăsimi).

La prânz, Salată verde cu pui fiert - 115 g. La desert 2 piersici.

Pentru cina, Lasagna cu brânză degresată, salată de legume (reumplere).

Tot, Nu mâncăm nimic altceva. Puteți bea doar câtă apă doriți. Este posibil să se regenereze subțire cu el în doar o lună, nu mai devreme, tk. organismul trebuie să repare daunele. Dar rezultatul vă va fi vizibil imediat!

Dieta video a Elenei Malisheva de pe primul canal. Dieta №5

La fel înregistrare video, datorită căreia Malisheva a devenit populară pe internet, nu o voi descrie, puteți viziona singur videoclipul și îl puteți înregistra sau salva. Videoclipul povestește despre eficacitatea, dieta, dezavantajele și alte nuanțe ale dietei.

Dieta oficială Malysheva. Dieta №6

Dieta propusă trebuie respectată timp de cinci săptămâni. În timpul mesei ar trebui să mănânci doar legume crude, precum și brânză și iaurt, cinci procente grăsime. Coma poate fi 1 ou, gătit mai abrupt în timpul zilei.

Cantitatea de alimente recomandate - fiecare, ora mesei în timpul zilei - este, de asemenea, la alegerea dumneavoastră.

Cafea și ceai - puteți, numai fără zahăr. Bem apă, cam doi litri pe zi.

Prima săptămână, Mănânc legume crude cât vrem, cât vrem (întregi, bucăți, șterse), în orice combinație: atât între ele, cât și cu produse lactate și 1 ou permis.

A doua săptămână, Ar trebui să mănânci de toate, ca și în cazul primului, de asemenea, merele permise (verzi) nu mai mult de trei pe zi.

A treia săptămână, Adăugați carne, carne de pasăre sau pește (300 g) la dieta recomandată. În acest caz, cantitatea de produse lactate utilizate în primele 2 săptămâni ar trebui să fie ușor redusă. Respectăm această dietă până la sfârșitul dietei. Greutatea va începe în a treia săptămână, iar în următoarele săptămâni se va întâmpla și mai intens.

Dieta din locul Elenei Malisheva. Dieta №7

Dieta presupune consumul în principal de alimente proteice. Fluidele pot fi băute fără restricții. Alimente dietetice calculate pentru o zi (nu mai mult de 300 de grame).

mic dejun, Nu înainte de ora 8 - 250 ml de ceai verde sau cafea cu 1 linguriță de zahăr.

Masa de pranz, Puteți mânca 1 ou și 7-8 prune, sau ca prune uscate.

Masa de pranz, 200 g pui fiert, 1 măr sau 1 portocală. 150 de grame de salată de varză și morcovi.

Ceai de după-amiază. 1 portocală sau 1 măr, 50 de grame de brânză tare.

masa de seara, Nu trebuie să depășească 20 de ore - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ea a fost cea la care a fost expusă Site-ul oficial al Elenei Malisheva, l-am retipărit schimbând textul, dar am lăsat sensul în spatele acestui mod de a slăbi.

Dieta gratuită pentru scăderea în greutate Malysheva. Dieta №8

Da, este gratuit, totuși, ca toate dietele anterioare și ulterioare de pe acest site. Potrivit pentru repornirea rapidă și ireversibilă până la 5 kg în 3 zile.

: gustare - ou fiert, ceai cu lămâie (puteți adăuga 0,5 lingurițe de miere).

Prânz - brânză tare (100 grame), ceai cu lămâie, măr.

cina - o farfurie cu supă, o felie de pâine neagră, fructe (100-150 grame).

Ziua 2: gustare - ou fiert, ceai cu lămâie sau cafea (puteți adăuga 0,5 lingurițe de miere).

Prânz - brânză de vaci (200 grame) cu 1 linguriță de miere, salată de frunze verzi și castraveți, o bucată de pâine neagră.

cina - peste sau pasare (150 gr.), salata de legume in orice cantitate, ceai cu lamaie.

Ziua 3: aperitiv ou fiert, ceai cu lămâie sau cafea (puteți adăuga 0,5 lingurițe de miere), 1 fruct.

Prânz - brânză (50 g), o bucată de pâine de secară, salată de legume (200 g).

cina - fructe (200 grame), iaurt, ceai.

Site-ul cu diete gratuite recomandă această dietă specială din toate cele furnizate pe această pagină, nu este strictă, dar în același timp vă permite să slăbiți într-un timp foarte scurt. Cu toate avantajele sale, este complet gratuit. Alegerea unei diete - alegeți!

Designer de dietă online gratuit de Elena Malisheva. №9

Există un site web pe Internet care ajută fetele să-și creeze o dietă personală, pe baza datelor furnizate de Malisheva, dorim să menționăm acest articol în acest articol, deoarece fără el nu va fi complet.

, Esența site-ului este simplă. Ar trebui să fie pentru tine dieta personală, pe baza parametrilor dvs. fiziologici. Trebuie să răspundeți la câteva întrebări despre dvs., de exemplu: Care este înălțimea dvs., greutatea actuală, grupa de sânge și alte întrebări mai dificile.

Apoi computerul selectează cea mai optimă opțiune de dietă pentru corpul tău și ți-o oferă. Din păcate, nu există analogi gratuiți ai unui astfel de serviciu (și nu poate fi, pentru că este o farsă), deoarece fiecare dezvoltator are nevoie de mijloacele pentru a-l menține pe linia de plutire (pentru a înșela mai mulți oameni). Gandeste pentru tine. Cum poate calcula un computer o dietă personală fără a vedea pacientul în fața lui și fără a-i citi fișa medicală? Așa este, nu * PARDON *.

Costul dietei Malyshevoy

realizat cu ajutorul unui computer este de obicei de 50-100 de ruble, veți fi de acord că aceasta este o sumă mare care este forțată să plătească pentru nimic literalmente. Odată ce ați introdus numărul dvs., puteți pierde o mulțime de bani, apoi nu vă mai răsfățați cu înghețată sau ciocolată, ci stați cu calculele inutile ale dietei pentru dvs.

Dieta Malisheva pentru Borodino, pe bază de țelină. №10

Malisheva are multe rețete pentru diete care diferă semnificativ de alte diete mai stricte și iată una dintre ele.

Această rețetă pentru dietă a contribuit la scăderea foarte rapidă a kilogramelor în plus și la îmbunătățirea proceselor digestive din corpul Ksenia Borodina.

Dieta principală, următoarele: rădăcină de țelină (ceea ce este util - învățați aici), rădăcină de hrean, un pahar de lapte uscat, măr și sare.

Mai întâi, frecați coastele mărului și rădăcinii de țelină. Apoi amestecați mărul și țelina într-un raport de trei la unu, apoi frecați rădăcina de hrean și apoi adăugați-o la țelină cu mărul. Și apoi turnați un pahar de iaurt. Sare după gust și mâncare în fiecare zi pe parcursul săptămânii.

În plus, această dietă este necesară cel puțin două săptămâni luați băi de plante care sporesc efectul acestei diete și, de asemenea, au un efect benefic asupra sistemului digestiv. Tot ce aveți nevoie este să faceți o colecție de ierburi și să o adăugați la baie. Temperatura apei în baia dvs. ar trebui să fie până la 40 C. Aceste băi pot fi luate în decurs de 10-15 zile. Cu toate acestea, pentru ca dieta să dea un rezultat bun și corpul dvs. să fie aproape de parametrii corpului lui Ksyusha Borodina, trebuie să purtați un stil de viață sănătos, precum și să vă mișcați mai mult.

Asta e tot.

Am petrecut mult timp scriind acest articol, până la 6 ore, ți-aș mulțumi dacă refuzi să comentezi sau să pui întrebări despre din diete conform Malisheva.

Editorii noștri au ales cea mai bună dietă din zece - dieta numărul opt.

Aceasta este o dietă gratuită pentru scăderea în greutate numărul 8, este cea mai bună alegere pentru oricine decide să slăbească în acest fel.