Mulți susțin că ouăle sunt un produs bogat în calorii, a cărui utilizare determină creșterea în greutate și apariția celulitei. Dar pentru astăzi, această amăgire intră în plan secund. Nu cu mult timp în urmă, dieta dovedită Maggie a luat avânt, dovedindu-și eficiența și eficiența zilnică.

Care este secretul acestei diete și care este direcția ei, vom discuta în continuare în articol.

Este interesant de știut:

  • Dieta Maggie timp de 2 săptămâni: meniu, rețete
  • Dieta de joc Maggi - un meniu pentru fiecare zi
  • Cum să slăbești în 2 săptămâni - o dietă eficientă
  • Pierderea în greutate de până la 28 kg pe dieta profesorului Osama Hamdi
  • Dieta chimică timp de 4 săptămâni
  • Dieta cu oua timp de 4 saptamani pentru slabire

Eficacitatea dietei „Magilor” pentru scăderea în greutate

rezultate

Dieta Maggie este o scădere în greutate pe bază de ouă. De aceea, numele său de mijloc - "Ou", Pierderea în greutate vizează utilizarea alimentelor speciale care sunt activate în organism, utile pentru pierderea în greutate și digestie, procese biochimice.

Ca rezultat, se întâmplă consumul unui set special de produse metabolism accelerat, un proces natural de ardere a grasimilor, precum și retragerea maximă a substanțelor toxice din organism.

Dieta eficientă „Maggie” permite să slăbești 10-20 kg într-un curs de o lună, Cel mai important lucru în această dietă este să respectați toate regulile meniurilor. Pierderea în greutate este un meniu și o dietă stricte. Pentru a atinge obiectivul dorit de a slăbi, trebuie să ai grijă de tine și de lipsa de lene.

Regulile nutriționale

Dieta Maggi poate fi de două tipuri: ou sau brânză de vaci, Prezența a două tipuri de diete vă permite să alegeți o opțiune convenabilă și optimă pentru următoarele 4 săptămâni.

Așadar, inspirați de dieta dietei „Maggie” - am pierdut în mod corespunzător:

  1. consumul de alimente - de 3 ori pe zi;
  2. ai nevoie de o băutură generoasă - 2 litri pe zi;
  3. Opțiunea de dietă cu brânză este alternarea ouălor și a brânzei de vaci
  4. utilizarea uleiurilor și condimentelor în timpul utilizării este interzisă;
  5. aveți nevoie de mișcare (sport, înot, fără, mișcare)
  6. porțiuni în timpul pierderii în greutate ar trebui să fie mici;
  7. Cu 2,5 ore înainte de prânz, cina nu este permisă.

Produse care pot și nu pot fi consumate

Dieta Maggi include utilizarea produselor care sunt bune pentru pierderea în greutate și sănătate. Pierderea în greutate prin metoda „Magilor” se bazează pe o nutriție adecvată. Produsele care nu sunt menționate în meniu nu pot fi consumate.

Deci, produsele care sunt permise pentru pierderea în greutate:

Puteți mânca legume. Pot fi gătite, coapte, consumate crude, înăbușite. Dar nu folosiți prăjirea și untul!

Meniul ar trebui să includă grapefruit, portocale, mere, kiwi). Pot fi consumate sub formă de legume, sub orice formă.

  • Pește, fructe de mare (soiuri cu conținut scăzut de grăsimi);
  • Pâine de secară/integrală (nu mai mult de 30 de grame pe zi);
  • Carne (cu conținut scăzut de grăsimi, gătită, prăjită);
  • Păsări de curte, ouă (carnea este fără piele);
  • Condimente (sare, piper, usturoi);
  • Băut (ceai și cafea fără zahăr).

Produse interzise în dieta Maggi:

  • Mancare la conserva;
  • prăjit;
  • drăguţ;
  • Cartofi, fasole, ciuperci;
  • Ulei, grăsime;
  • alcool;
  • Fructe (avocado, banane, struguri, smochine, mango).

Pentru a vă asigura că pierderea în greutate a ouălor prin metoda „Magilor” este eficientă și are un efect pozitiv, nu este necesar să vă abateți de la utilizarea tipurilor de produse de mai sus. Meniul trebuie să conțină legume și fructe sănătoase, organice.

Dieta pentru artrită și osteoartrita

Meniu și rație timp de 4 săptămâni

Dieta Maggi este orientată spre rezultate, Dietele „rapide” vă permit să pierdeți grăsime, dar dezavantajul este că greutatea revine după un timp.

Pierderea în greutate prin metoda Magi este utilă, accesibilă și eficientă. Dieta și meniurile sunt luate în considerare cu atenție.

Concepută pentru un curs de 4 săptămâni, dieta de slăbire „Magi” vă permite să vă calculați dieta și meniurile în așa fel încât exclude creșterea ulterioară în greutate.

Multe dintre ele nu rezistă consumului zilnic de ouă, astfel încât meniul dietetic poate fi îmbogățit cu brânză de vaci. Pentru aceasta, au fost create două versiuni ale dietei Maggi.

Dieta cu ouă - meniu detaliat

Prima săptămână de slăbire:

Pentru micul dejun pentru 1 fel de mâncare, utilizați: unul sau două ouă, grapefruit/portocală. Din legume în timpul dietei „magilor” sunt interzise: cartofi, orez, fasole, porumb.

Meniu pentru prânz și mic dejun:

PN

  • Prânz la prânz - pentru a mânca 1 fruct din partea de sus în orice cantitate;
  • Cina - nu carne preparată cu carne și salată;

VT

  • Pui gătit cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 2 ouă fierte, salată de legume, 1 portocală;

Miercuri

  • Se permite prăjirea cu roșii, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Frunze de salată verde, carne cu conținut scăzut de grăsimi;

Th

  • Utilizarea unui singur tip de fructe;
  • Frunze de salată, nu grase, carne gătită;

PT

  • 2 oua, legume verzi fierte;
  • Frunze de salată verde, 1 grapefruit, 150-200 grame de pește cu conținut scăzut de grăsimi;

Sâmbătă

  • Consumați 1 fruct din cele de mai sus;
  • Frunze de salată. Carne aburită cu conținut scăzut de grăsimi;

Soare.

  • Pui cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte, 1 grapefruit;
  • Legume la aburi;

A doua săptămână este un meniu pe tot parcursul zilei:

PN

  • Frunze de salată verde, carne slabă;
  • 2 oua;
  • 1 grapefruit;

VT

  • Salată verde, produse din carne gătită;
  • 1-2 ouă, legume;
  • 1 portocala;

Miercuri

  • Castraveți, porc gătit sau carne de vită fără grăsime;
  • 2 oua;
  • 1 grapefruit.
Dieta Faith Brejnev pentru scăderea în greutate

Th

  • 2 ouă, soiuri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, puteți brânza de vaci 0%;
  • legume prăjite;
  • 2 produse din ouă fierte

PT

  • Pește cu conținut scăzut de grăsimi pentru un cuplu;
  • Omletă cu legume;

Sâmbătă

  • Friptura de porc sau vita;
  • Legume crude și 1 portocală;
  • fructe;

Soare.

  • Paine prajita cu branza de vaci;
  • Piept de pui și 1 roșie - 1 bucată, 1 portocală
  • Cina este ca prânzul + legumele

Produsele de 3 și 4 săptămâni sunt listate pe zile. Acestea trebuie distribuite independent. Mâncarea trebuie să fie în 4-5 recepții.

A treia săptămână este un meniu de zi întreagă:

PN

  • Toată ziua, orice fruct în orice cantitate, cu excepția interzisului.

VT

  • Legume fierte. Este permisă utilizarea salatelor de legume.

Miercuri

  • Consumăm un tip de fruct pe tot parcursul zilei.

Th

  • Mâncăm ouă aburite și legume fierte.

PT

  • Carne pentru un cuplu și servirea legumelor.

SB - VS

  • Consumăm un tip de fructe.

Pierderea în greutate prin metoda „Magilor” presupune împărțirea alimentelor în 4-5 mese cu un interval de 2 ore.

A patra săptămână - mâncarea este consumată pe tot parcursul zilei:

PN

  • 150-200 grame de carne gătită sau prăjită;
  • roșiile și castraveții sunt permise;
  • tone fără ulei până la 6 g de grăsime;
  • 1 portocala;
  • pâine integrală - 30 g.

VT

  • 150-200 g carne prăjită/gătită;
  • castraveți, roșii (2-3 bucăți);
  • 1 pâine prăjită;
  • fructe din care să alegi;

Miercuri

  • 1 lingură brânză de vaci (fără grăsime);
  • o porție mică de legume fierte;
  • 1 pâine prăjită;
  • 1 portocală/grapefruit;

Th

  • ouă fierte - 2 bucăți;
  • salată (roșii, morcovi, ardei) fără realimentare;
  • 1 portocală/grapefruit;

PT

  • 2 oua fierte;
  • salata fara dressing;
  • 1 portocală/grapefruit;

Sâmbătă

  • (2 părți pentru întreaga zi);
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 120 g;
  • roșii, castraveți (2-3 bucăți);
  • 1 portocală/grapefruit;

Soare.

  • 1 litru de brânză de vaci;
  • ton fara ulei;
  • legume fierte;
  • roșii, castraveți (2-3 bucăți);
  • 1 portocală/grapefruit;

Particularitatea dietei cu brânză „Maggie”

Dieta de joc "Magi" - acesta este un fel de alternativă la hrănirea ouălor. Dacă o persoană dintr-un anumit motiv nu poate sta la dietă cu ouă, înlocuitorul ideal în acest caz este brânza de vaci.

Dieta de joc „Magi”, de asemenea conține un meniu timp de 4 săptămâni. Dieta nu este aproape diferită. În perioada de slăbire, ar trebui să utilizați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Principiile unei diete fără gem și făină

dietetic meniu pe bază de caș, exact la fel ca cel descris pentru versiunea ouă. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți ouăle cu brânză de vaci.

Meniu mic dejun cu brânză de vaci pentru pierderea în greutate nu este foarte diversă: zilnic, timp de 2 săptămâni, trebuie să mâncați fructe permise și aproximativ 160-200 de grame de brânză de vaci.

Produsele de 3 și 4 săptămâni sunt descrise în articol nu mâncând, ci zilnic. Acestea trebuie distribuite independent. Utilizarea alimentelor este împărțită în 4 recepții.

Rețete utile pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate prin metoda „Magilor” poate fi completată cu o întreagă galerie de rețete delicioase, utile. Această pierdere în greutate permite gătitul în versiuni prăjite, gătite și înăbușite. Este important să ne amintim că uleiul este strict interzis. Dar lipsa acestui ingredient din meniu nu va reduce gustul mâncării gătite.

Rețetă pentru „briose de pui”

"Briose de pui"

  1. Se fierb pieptele de pui.
  2. Se amestecă cu ceapa tocată, se adaugă proteine ​​și piper.
  3. Amestecăm toate acestea, sărăm.
  4. Apoi puneți-l în vasul de copt.
  5. Coaceți timp de 20 de minute. Temperatura este de 180 de grade.

Ouă umplute pentru slăbit

Ouă umplute

  1. Gatiti ouale.
  2. Îl răcorim.
  3. Scoatem gălbenușurile.
  4. Luăm portocale și le batem cu un mixer.
  5. Apoi gălbenușul este amestecat cu citrice și umplut.

Proteină amară cu portocală

Proteină amară cu portocală

  1. Luați 2 proteine ​​și împărțiți-le cu un vârf de scorțișoară.
  2. Apoi, ia 1 portocaliu și modul său în cuburi.
  3. Toate acestea trebuie umplute cu ouă.
  4. Coaceți toate acestea la cuptorul cu microunde până când sunt gata.

Rulouri de pui pentru slăbit prin metoda „magilor”

Chifle de pui

  1. Luați piept de pui, modul felii de bătăi fiecare dintre ele.
  2. Sare, adăugați condimentele.
  3. Apoi adăugați usturoiul.
  4. Puneți roșii și o bucată de boia în mijlocul unei bucăți;
  5. Se presară cu ierburi înfășurate într-o sul.
  6. Coaceți timp de 20 de minute.

Scăderea în greutate a ouă prin metoda „Magilor” ajută la diversificarea meniului și a dietei cu rețete utile. Deoarece baza scăderii în greutate a ouălor "Maggie" este un procent semnificativ de produse utile, ceea ce permite îmbogățirea meniului pentru ouă și brânză de vaci.

Care pot fi rezultatele?

Dieta Maggi devine tot mai populară de fiecare dată. Dieta considerată corespunzător și meniurile tehnicii „Magi” vizează nu numai pierderea în greutate, ci și îmbunătățirea sănătății, îmbogățirea corpului cu oligoelementele necesare.

Slăbirea Maggie, datorită feedback-ului și rezultatelor bune, a câștigat încrederea celor care au slăbit.

Această scădere în greutate nu numai că duce la scăderea în greutate și la scăderea în greutate, această tehnică vă permite să normalizați nutriția și să îmbunătățiți eficiența sistemului digestiv uman.

Deci, rezultatele dietei dovedite a lui Maggie - fotografie „înainte” și „după”.