1. Căpșuni pentru o mai bună imunitate
După iarnă, imunitatea noastră este slăbită și trebuie întărită. Căpșunile vin aici în ajutor. Datorită cantităților mari de vitamina C, căpșunile sunt o modalitate excelentă de a vă spori imunitatea. În plus, cantități mari de vitamina C fac căpșunile foarte bune pentru ochi. Doar o ceașcă de fructe aromate conține 100 mg de vitamina C - doza zilnică de care avem nevoie.

căpșunilor

2. Împotriva colesterolului rău
Căpșunile sunt utile dacă aveți probleme cu colesterolul rău. Căpșunile conțin acid elagic și flavonoide, care se ocupă și de sănătatea inimii.

3. Pentru reglarea tensiunii arteriale
Căpșunile sunt printre alimente, surse bune de potasiu. Potasiul este un mineral care este bun pentru inimă. La 1 linguriță. căpșunile au aproximativ 260 mg de potasiu. Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale. Potrivit unor studii, poate fi foarte util pentru scăderea tensiunii arteriale.

4. Pentru o digestie mai bună
Căpșunile, ca multe alte fructe, sunt o sursă bună de fibre și conțin aproximativ 5 g de fibre în 1 cană. Prin urmare, căpșunile sunt recomandate dacă aveți probleme digestive sau suferiți de constipație. Căpșunile sunt recomandate în special persoanelor peste 60 de ani, la care problemele digestive sunt mai frecvente.

5. Cu alergii
Căpșunile conțin quercetină, care are acțiune antiinflamatoare. Prin urmare, se crede că consumul de căpșuni poate ajuta la ameliorarea simptomelor precum febra fânului, iritarea ochilor și erupții cutanate cauzate de o reacție alergică.

6. Împotriva diabetului
Printre beneficiile consumului de căpșuni trebuie să adăugăm lupta împotriva diabetului de tip 2. Din nou, un rol important îl joacă fibrele, care încetinesc absorbția glucozei în sânge. De aceea, căpșunile se numără printre fructele recomandate dacă intrați în grupul de risc.

7. Pentru slăbire
Căpșunile ne pot ajuta, de asemenea, să luptăm împotriva excesului de greutate. În 1 cană de căpșuni există doar aproximativ 50 de calorii. În plus, căpșunile conțin cantități mici de sodiu și zahăr și nu conțin grăsimi. În combinație cu fibre, ai fructul perfect pentru o dietă. Căpșunile sunt adesea folosite ca bază pentru multe monodiet.


8. A arde grăsimile
Culoarea roșie a căpșunilor se datorează antocianinelor, care ajută la arderea grăsimilor acumulate. Se crede că o dietă bogată în alimente cu antociani previne acumularea de grăsimi, stimulând în același timp arderea.

9. Pentru un copil sănătos
Căpșunile conțin, de asemenea, acid folic, care este recomandat femeilor care încearcă să conceapă. Acidul folic este, de asemenea, necesar în stadiile incipiente ale sarcinii, deoarece este important pentru dezvoltarea bebelușului.

10. Pentru tineri
Căpșunile sunt arma ta de primăvară în lupta împotriva anilor. Căpșunile conțin biotină, care are grijă de sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. În plus, puteți folosi căpșuni în produsele cosmetice pentru casă pentru proceduri de frumusețe și de întinerire inofensive.