scoate

Recent am scris despre cum au reușit cei mai mulți participanți la Provocarea noastră de 30 de zile (categoria MuscleGAIN) reduce circumferința pe stomac în același timp câștigați mușchi aproape oriunde altundeva:

Astăzi vă vom spune povestea unei alte persoane neplăcute care a reușit să realizeze același lucru.

Lasă-l pe Jorka să intre!

Vechea noastră cunoștință Jorkata s-a grăbit să se alăture oamenilor cu realizările despre care v-am spus mai sus. Iată ce ne-a spus despre ultima provocare la care a participat:

Astfel de gânduri și pasiuni despre provocarea mea. Eram într-un regim crack. M-am ingrasat - nu. Am câștigat mușchi - foarte clar 🙂 Am fost atât de puternic abia anul trecut, la un moment dat, după o provocare, dar acum sunt un bonus mult mai clar.

Ce am învățat din toată munca ...

Puteți bate cartofi și orez și le puteți scoate de pe stomac - cu siguranță!

M-am antrenat diferit în timpul provocării - nu mult. M-am antrenat pe o mulțime de programe Live To Lift și mai mult sau mai puțin antrenamentele mele sunt structurate într-un mod similar.

Am mâncat altfel - mai degrabă nu. Am avut grijă să nu mănânc atâtea junk, dar, în general, dieta mea a fost aproape aceeași.

După antrenament și mâncat în același mod, de ce am rezultate de multe ori mai bune în timpul provocării?

Persistență și disciplină… Fără antrenamente pierdute și mese regulate. De obicei se întâmplă să mă plictisesc sau să apară ceva și îmi spun: „Haide, îmi va fi dor de azi”. Nu este nimic gătit - haide, nu voi mânca chiar acum ...

Ce ar fi putut fi mai bun - mâncarea, ceva ce nu am reușit să mănânc de 4 ori pe zi în mod regulat (data viitoare mai bună ()

Administrații pentru structura și organizarea provocării. Se pare că te-ai gândit mult la asta. Îmi plac foarte mult e-mailurile Vyara și mă simt responsabil să mănânc și să beau apă

Tururi Schimbare (în cm)
Gât +1
Umeri +2.5
Cufăr +2.5
Talie -1
Abdomen (prin buric) -2
Șolduri -1
Sub gluteus +3
Mijlocul coapsei -1
Deasupra capacului +1
Vițel 0
Biceps +1.3

Hai la următoarea provocare!

Nu am vrut să-l public, dar se pare că eroul din povestea de astăzi a fost atât de mulțumit încât, chiar înainte de finalizarea Provocării sale, s-a înscris pentru următoarea.

Înscrieți-vă, astfel încât să vă putem trimite prin e-mail câteva dintre secretele noastre promoții pentru următoarea Provocare pe măsură ce se apropie. Înscrieți-vă pentru a pierde mai mult în greutate și circumferință sau pentru a câștiga mai mult mușchi decât oricând în 30 de zile!