CE ESTE ÎNAPOI BOLUL INTESTINULUI?
O situație cunoscută multor oameni: după ce mănânci te duci la culcare pentru a te odihni, iar stomacul începe să scoată sunete diferite. Și nu este încă atât de înfricoșător. Și când stomacul tău începe să mârâie, de exemplu la serviciu sau în mijloacele de transport în comun, vrei să te scufunzi la pământ sub ochii condamnați ai altora. Și deci, despre ce vrea să vă avertizeze organismul nemulțumit?
Gazele
Una dintre cele mai frecvente cauze ale bubuiturilor provenite din intestinele abdomenului este mișcarea gazelor în interiorul cavității abdominale. Alimentele se mișcă în organism în condițiile contracției periodice și extinderii intestinului subțire. Aerul conținut în alimente (precum și alte gaze) creează un „vânt” în interiorul corpului, care extern se exprimă într-un zumzet destul de zgomotos. Amintiți-vă ce ați mâncat data trecută. Poate că au fost produse poroase sau ai băut băuturi gazoase.
Pentru a intra mai puțin aer în stomac odată cu mâncarea, este necesar să-l mestecați bine. Înghițind rapid bucăți uriașe de alimente, riscați să obțineți o rezistență destul de zgomotoasă din stomac.
Produse greșite
Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, stomacul nu mârâie și nu își arată cu voce tare nemulțumirea. Dacă după fiecare masă începeți să auziți zgomote puternice din stomac, nu poate însemna decât un singur lucru: corpul dvs. este nemulțumit de ceea ce îl hrăniți. Mai întâi ar trebui să excludeți unul dintre produsele din meniul obișnuit. Dacă după următorul prânz stomacul tău a început din nou să bubuie, atunci prima încercare a eșuat. Nu vă supărați, ci schimbați sistematic ingredientele din vasele pe care le consumați. La urma urmei, veți putea găsi produsul care vă provoacă bubuituri nemulțumite în stomac.
De asemenea, trebuie să fiți foarte atenți la datele de pe ambalaj. Chiar dacă produsele expirate, din fericire, nu au provocat intoxicații alimentare, zgomotele produse de stomac vă pot aminti că data de expirare a expirat. O altă cauză a bubuitului în abdomen poate fi lipsa de fibre necesare digestiei normale. Mâncarea prea grasă și prea dulce provoacă uneori și nemulțumiri zgomotoase cu tractul gastro-intestinal.
Sfaturi utile
Dacă problemele cu stomacul zgomotos sunt cauzate de motive complet inocente, precum cele descrise mai sus, experții oferă câteva recomandări simple.
Încercați să vă organizați mesele la un timp strict definit, în porții mici. Principiul este perfect relevant aici: mai puțin este mai bine, dar mai des.
Folosiți mai multe produse care conțin fibre, ceea ce ajută la îmbunătățirea digestiei. Iaurtul ajută la calmarea stomacului zgomotos.
Dacă sunetele zgomotoase din abdomen au început să vă deranjeze prea des (și în același timp sunt însoțite de senzații dureroase), acest lucru poate indica deja probleme grave la nivelul tractului gastro-intestinal (ulcer gastric, sindrom de colon iritabil, boală a Coroanei etc.). În acest caz, ar trebui să consultați urgent un medic și să vă supuneți testele necesare pentru a primi un tratament adecvat.
Dacă autoexperimentele pentru a schimba meniul standard nu au dus la un rezultat pozitiv și stomacul dvs. continuă să bubuie după fiecare masă, va trebui să faceți un examen medical și apoi veți primi recomandări calificate de la un nutriționist profesionist.
Mancarea neregulata
Oricât de ciudat ar părea, stomacul poate scoate zgomote nu numai din alimentele care intră în el, ci și invers, în absența acestuia. De exemplu, în viața de zi cu zi respectați o rutină zilnică specifică. Mic dejun, prânz și cină - totul la program. Firește, corpul tău se obișnuiește să primească o anumită cantitate de alimente la un moment strict definit și se pregătește pentru primirea lor în avans. În primul rând, în momentul admiterii, de exemplu, pauza de masă, organismul produce o anumită cantitate de suc gastric, necesară procesului ulterior de digestie. În al doilea rând, mușchii tractului gastro-intestinal se contractă involuntar. Înfometarea neprevăzută poate duce la zgomote din abdomen.
Bel. ed . Consultați suplimentul alimentar la pagina 23 CONDURA confort. În prezent este în promovare.
- O femeie bea apă cu miere și lămâie timp de 1 an - vezi ce s-a întâmplat Bio Pogled
- Să mâncăm cu înțelepciune - elevii sunt întrebați ce să aibă în scaunul școlii - Eu studiez la Plovdiv
- Nu suntem obsedați de ceea ce mâncăm?
- Doamnelor, iată ce nu ar trebui să faceți în timpul menstruației - Pentru femei
- Pâine prăjită - Ce vindecă tinctura de iod, aplicare externă, băut, antiseptic și antibacterian