Acasă »Nutriție și dietă» 10 alimente care îți vor crește libidoul

alimente

Mâncarea pe care o consumi poate avea un impact direct asupra vieții tale sexuale, afectând nivelul hormonilor, neurotransmițătorii creierului, nivelul de energie și stres. Unele alimente îmbunătățesc alimentarea cu sânge a organelor genitale, altele furnizează energie, îmbunătățesc starea de spirit sau stimulează sinteza hormonilor sexuali.

Dacă trebuie să vă creșteți libidoul, trebuie doar să adăugați câteva dintre următoarele alimente la dieta dumneavoastră.

  • Fig

Smochinele erau o mâncare preferată în Grecia antică și Roma, probabil datorită capacității lor de a aprinde pasiunile. Sunt bogate în magneziu, care este necesar pentru sinteza hormonilor sexuali.
Smochinele stimulează secreția de feromoni și cresc fertilitatea. Puteți vedea singur mâncând cinci smochine.

  • Pepene

Oamenii de știință au descoperit că pepenele verde conține substanța citrulină, care are o acțiune similară medicamentului Viagra. În organism, citrulina este transformată în L-arginină - un aminoacid care crește nivelul de oxid nitric din organism și duce la dilatarea vaselor de sânge. Ca urmare, aportul de sânge către organele genitale se îmbunătățește.
Nivelurile scăzute de oxid nitric sunt asociate cu oboseala mentală și fizică, precum și cu disfuncția sexuală.

  • Ciocolată

Ciocolata este un mare afrodiziac, conține și magneziu, care te va face să te relaxezi. S-a demonstrat că ciocolata neagră conține substanța feniletilamină, care determină eliberarea acelorași endorfine care sunt eliberate în timpul sexului.

  • Banane

Bananele sunt un afrodiziac foarte bun și nu numai datorită formei lor. Acestea conțin enzima bromelaină, care stimulează producția de testosteron. În plus, bananele sunt bogate în potasiu și vitamina B, ceea ce vă va oferi energie.

  • Ardei iute

Ardeii iute te vor face fierbinte. Capsaicina, conținută în ele, accelerează ritmul cardiac, îmbunătățește circulația sângelui, crește transpirația - semne care sunt observate în mod normal în timpul excitării sexuale.

  • Stridiile

Stridiile sunt un afrodiziac clasic. Sunt bogate în zinc, ceea ce îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor genitale. Stridiile conțin aminoacizi care stimulează producția de estrogen și testosteron, iar creșterea hormonilor sexuali poate crește dorința sexuală.

  • Ouă

Ouăle sunt bogate în proteine ​​și vă vor oferi multă energie. În plus, sunt o sursă bună de aminoacid L-arginină, care ajută la tratamentul bolilor cardiovasculare și a disfuncției erectile. Gălbenușul vă va oferi vitaminele B6 și B12, care sunt necesare pentru producerea serotoninei - un neurotransmițător care determină buna dispoziție.

  • Miere

Mierea este o sursă bună de bor - un mineral care ajută la metabolismul estrogenului (hormoni sexuali feminini). S-a constatat că acest mineral poate crește și nivelul de testosteron din organism.

  • Afine

Afinele, căpșunile și zmeura sunt bogate în vitamina C și E, ceea ce va crește sensibilitatea pielii și vă va crește dorința de a face sex. Aceste fructe delicioase conțin multe substanțe fitochimice care vă vor crește rezistența sexuală. Mănâncă 10 afine cu câteva ore înainte de preludiu.

  • Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt cunoscute pentru reputația lor de afrodiziac natural. Acestea conțin mult zinc, care este necesar pentru sinteza testosteronului. În plus, s-a demonstrat că semințele de dovleac reduc riscul de cancer de prostată.