Cheia pentru o sănătate bună stă în sănătatea sistemului digestiv. O bună absorbție a substanțelor nutritive și detoxifierea organismului sunt esențiale pentru buna funcționare a acestuia. Există alimente și tehnici care sunt semnificativ benefice pentru starea sistemului digestiv. Aici sunt ei:
- Mestecați-vă bine mâncarea. Aceasta este o regulă binecunoscută, dar mulți oameni nu o aplică. În același timp, se poate spune că digestia începe în gură deoarece saliva conține enzime care ajută la digerarea alimentelor și ușurează activitatea stomacului.
- Alimente cu fermentație - varză, iaurt, chefir - bacteriile benefice conținute în ele îmbunătățesc capacitatea organismului de a extrage nutrienții necesari din alimente.
- A lua o linguriță de oțet de mere pur dizolvat în jumătate de pahar de apă va îmbunătăți capacitățile digestive ale corpului. Cu toate acestea, este important ca oțetul să fie nefiltrat, nepasteurizat și, dacă este posibil, de origine organică. Atenţie! Evitați oțetul de mere dacă aveți ulcer la stomac.
- Mănâncă mai multe alimente vegetale. Hrana pentru animale este mai dificil de digerat. Pe de altă parte, plantele conțin fibre, care îmbunătățesc procesele digestive și ajută la eliminarea deșeurilor din organism.
- Bea ceai de mentă. Este cunoscut ca un prieten fidel al unui stomac sănătos de mulți ani și dintr-un motiv întemeiat. Ajută la balonare și indigestie.
- 11 motive pentru care a mânca prea mult zahăr este rău
- 10 motive neașteptate pentru care miroși urât
- Banane pentru slăbit - bune și rele - Revista pentru femei
- 12 sfaturi pentru o digestie mai bună
- 6 moduri naturale pentru o piele fermă