Nimic nu îmbunătățește activitatea stomacului și nu ajută la slăbit, cum ar fi ananasul. Vitaminele conținute în el ajută la scăderea rapidă a depozitelor de grăsime.

Ananasul este un fruct tropical suculent care creează o senzație de sațietate, astfel încât o dietă eficientă pentru ananas timp de 7 zile nu ar trebui să fie o povară pentru nimeni.

Să aruncăm o privire mai atentă la principiile de bază ale dietei și lista produselor acceptabile pentru zilele de descărcare, combinate cu ananasul.

Este interesant de știut:

  • Dieta a trei produse - fulgi de ovăz, brânză de vaci, măr
  • Dieta cu banane pentru slăbit
  • Cum să slăbești în dieta actorului timp de 4 zile?
  • Suc de roșii pentru slăbit
  • Cum să te ții de o dietă cu ouă și grapefruit timp de 4 săptămâni?
  • Cum să slăbești pe o dietă cu castraveți timp de o săptămână?

Dieta cu ananas pentru slăbit

Un kilogram de ananas conține: 2 grame de proteine, 20 de grame de grăsimi, 7,5 grame de carbohidrați și 50 de kilocalorii. De asemenea, este bogat în potasiu, calciu, fosfor, magneziu și fier, care asigură o viață umană stabilă și ajută la întărirea sistemului imunitar.

Ananasul este o „trusă de prim ajutor” dulce printre alte fructe și este ideală pentru descărcare zile întregi. Gândi proprietățile curative ale acestui fruct nutritiv:

  • arzător eficient de grăsimi;
  • promovează descompunerea rapidă a proteinelor din organism;
  • ameliorează inflamația cu angină, pneumonie și artrită;
  • Eficient în combaterea infecțiilor;
  • scade tensiunea arterială;
  • previne varicele din varice;
  • curăță pereții vaselor de sânge;
  • previne apariția unui accident vascular cerebral;
  • ajută la răceli;
  • are efect analgezic;
  • întărește sistemul nervos;
  • îndepărtează excesul de apă din corp;
  • accelerează metabolismul;
  • normalizează activitatea tractului gastro-intestinal;
  • este o sursă bună de energie.

Înainte de a începe descărcarea zilelor pe baza acestui fruct, ar trebui să rețineți că are și contra:

  • contraindicat în cazuri de aciditate ridicată și gastrită;
  • „Irită” mucoasa stomacului;
  • provoacă reacții alergice;
  • descompune smalțul dinților.
Dieta pe oră: minus 5 kg timp de 5 zile

Beneficiile dietei cu ananas pentru scăderea în greutate sunt și mai mari, principalul fiind scădere în greutate de la 3 la 5 kg doar pe saptamana.

Principiile nutriției

Dieta cu ananas pentru scăderea în greutate implică 4 mese pe zi, cu un interval egal între fiecare masă.

Gândi gradul permis de utilizare pe zi pentru zilele înfometate:

  • kilogram de ananas;
  • 250 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 2 litri de suc;
  • 350 de grame de legume.

Rețineți acest lucru micul dejun în dieta cu ananas pentru scăderea în greutate seamănă cu gustările, care conține exclusiv acest fruct. Această limitare este necesară pentru o eficiență maximă.

Înainte de a începe dieta cu ananas, trebuie să învățați alege fructul potrivit, pentru a evita otrăvirea și alte efecte secundare în zilele de descărcare:

  • fructul ar trebui să aibă un preț ridicat decent, deoarece cele ieftine vor fi necoapte, ceea ce nu este absolut potrivit pentru dietă;
  • sunetul trebuie să fie surd la atingere;
  • Coaja se opune puternic petelor întunecate și ar trebui să fie fermă și densă.

Nu se recomandă păstrarea fructelor în frigider, deoarece la frig își pierd nutrienții.

Ananasul ar trebui să rămână în dieta dvs. chiar și după finalizarea unei diete eficiente pentru menținerea imunității și a dispoziției.

Comportamentul repetitiv Se recomandă descărcarea zilelor după o lună și jumătate după sfârșitul celei curente.

Lista de produse

Se recomandă combinarea acestui fruct cu mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, de înaltă calitate, care nu conțin zahăr. Luați în considerare o listă de ingrediente acceptabile pentru o varietate de zile de descărcare.

Așadar, dieta cu ananas pentru slăbit - lista produselor:

  • orez;
  • cartofi;
  • legume proaspete;
  • Fructe de mare;
  • fasole.
  • condimente cu moderatie;
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi.

de asemenea sunt permise pentru zile de descărcare nu compoturi puternice de cafea, ceai și fructe.

Meniu pentru săptămână

Meniu pentru săptămână pentru dieta cu ananas, luând în considerare toate produsele eligibile, este după cum urmează:

Beneficii și daune ale uleiului de semințe de in pentru pierderea în greutate

luni

  • Mic dejun: jumătate de litru de fructe proaspete;
  • Prânz: ouă amestecate cu legume și felii de fructe proaspete;
  • Cina: iaurt cu ananas.

marţi

  • salata de ananas;
  • ceai fără zahăr și brânză de vaci cu miere și fructe;
  • salata de legume.

miercuri

  • felii de ananas;
  • 250 de grame de file de pui cu smântână;
  • suc de fructe.

joi

  • piure de fructe proaspete;
  • creveți, suc de ananas;
  • piure de cartofi și iaurt degresat.

vineri

  • bucăți de fructe proaspete și fructe proaspete;
  • brânză de casă cu smântână, ceai negru slab;
  • chiftele de pește cu conținut scăzut de grăsimi.

sâmbătă

  • proaspăt;
  • legume aburite;
  • ananas, căpșuni, banane în combinație cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

duminică

  • jumătate de litru de ananas proaspăt;
  • file de pui la grătar și cafea;
  • Salata de fructe.

recepții

rețete pentru o dietă eficientă cu ananas util și satisfăcător, datorită produselor acceptabile din meniul conținut în acestea. Luați în considerare cele mai eficiente:

Pui și ananas

timp
Pui și ananas

Ingrediente: un kilogram de pui, 150 g ananas, 200 ml suc, două ceapă, 200 ml sos de roșii, o lingură de ulei vegetal.

  • taiati puiul in bucati mari;
  • Se toarnă ananas proaspăt;
  • pregătiți carnea pentru gătit timp de 2-3 ore;
  • ceapă feliată subțire și prăjiți împreună cu carnea în ulei vegetal timp de 5-10 minute;
  • Se toarnă puiul cu sos de roșii și se presară cu felii de ananas.

Salata de ananas cu pui si nuci

Salata de ananas cu pui si nuci

Ingrediente: 350 grame de pui fiert, 3 cartofi, 200 g ananas, trei ouă, 150 g brânză, o lingură de suc de lămâie, un măr, 250 g nuci, o ceapă și 100 ml maioneză fără grăsimi.

  • fierbeți ouăle și cartofii și radeți pe o răzătoare mare;
  • frecați mărul și turnați-l cu suc de lămâie;
  • ceapa tocata marunt si pui fiert;
  • Așezați straturile de salată și întindeți-le cu atenție cu maioneză: cartofi - ceapă - pui - ananas - brânză - măr - ou;
  • presară salata terminată cu nuci.
Ce alimente conțin vitamina E în cantități mari?

Rețetă dulce pentru o dietă eficientă:

Plăcintă cu jeleu de ananas

Plăcintă cu jeleu de ananas

Ingrediente: 250 g făină, 3 linguri unt, 150 g zahăr pudră, un gălbenuș de ou, un kilogram de ananas proaspăt, o pungă de jeleu limpede, 300 ml suc de ananas.

  • Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul.
  • tăiați felii mici subțiri;
  • amestecați făina cu untul, gălbenușul de ou și zahărul pudră și bateți;
  • puneți amestecul la frigider timp de 30-40 de minute;
  • așezați aluatul în matriță;
  • introduceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 25 de minute, făcând în ziua precedentă a testului o mulțime de găuri cu o furculiță;
  • după 25 de minute, scoateți aluatul din cuptor și puneți feliile de ananas pe el;
  • introduceți această masă la cuptor pentru încă 30 de minute;
  • amestecați jeleu cu suc de fructe;
  • gatiti 15 minute la foc mic;
  • Se toarnă jeleul pe plăcintă și se netezește deasupra suprafeței.