curățarea

Nutriția este importantă pentru sănătate. În timp, anumite substanțe și ingrediente pot provoca blocaje ale arterelor, ducând la probleme circulatorii și boli cardiovasculare, care sunt fatale în unele cazuri. Ei exista alimente care ajută la curățarea arterelor și a venelor. Dacă le includeți în dieta dvs., veți preveni apariția sau agravarea unui număr de probleme de sănătate.

Potrivit mai multor studii, ateroscleroza este una dintre bolile care cauzează cele mai multe decese din lume în fiecare an. Aceasta este o boală foarte gravă, deoarece sistemul imunitar slăbește și se dezvoltă infecții. Este posibilă înfundarea arterelor și a venelor, dezvoltarea hipertensiunii și a altor boli cardiovasculare.

Deoarece dieta joacă un rol important în prevenirea lor, în acest articol vă vom spune despre zece alimente utile care ajută la curățarea arterelor și a venelor.

Usturoi

Este numărul unu în ceea ce privește alimentele care curăță arterele și are proprietăți antioxidante puternice care sunt capabile să lupte împotriva radicalilor liberi din organism. Usturoiul scade nivelul colesterolului rău și crește cel bun. Acest beneficiu imens este că îmbunătățește fluxul de sânge. Ajută la combaterea hipertensiunii.

Ovăz

Vă recomandăm cu tărie acest aliment ca parte a micului dejun, deoarece nu numai că promovează o digestie bună, dar oferă și energie pe tot parcursul zilei. O face dificilă acumularea de colesterolului de-a lungul pereților arterelor. În acest fel, ovăzul previne dezvoltarea aterosclerozei și a altor probleme cardiace.

Merele

Peștele gras este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Ele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „grăsimi bune”, de care organismul are nevoie pentru a funcționa bine, iar arterele pentru a fi în stare bună. Cele mai potrivite tipuri de pești în acest scop sunt somon, macrou, ton, păstrăv, hering și sardine.

Curcuma profilactic pentru artere și vene

Ingredientul său principal este curcumina - extrem de bună pentru inimă. Studiile arată că datorită acestui element, curcuma poate preveni deteriorarea arterelor și blocaje.

Spanac

Legumele cu frunze verzi sunt bogate în vitaminele A și C. Potrivit mai multor studii, acestea ajută la prevenirea oxidării colesterolului și a bolilor precum ateroscleroza.

Preveni înfundarea arterelor, stimulează procesul de curățare a venelor. PNutrienții sunt rezultatul grăsimilor mononesaturate, precum și al acizilor grași Omega 3, care conțin. Aceste substanțe sunt cruciale pentru sănătatea arterelor. Printre cele mai bune nuci se numără: alune, migdale, prăjite (nuc) și arahide.

Ulei de masline

Oferă o gamă largă de proprietăți benefice pentru sănătate. Printre acestea se numără capacitatea sa de a preveni bolile cardiovasculare. Acest produs conține grăsimi monoinsaturate, care sunt supuse unei oxidări mai mici, iar acest lucru previne lipirea colesterolului de pereții arterelor.

Roșii

O sursă importantă de licopen - un antioxidant care previne lipirea colesterolului rău de pereții arterelor. Conform studiilor, consumul zilnic de roșii reduce semnificativ riscul de acumulare a plăcii.

Suc de rodie

S-a dovedit științific că are niveluri mai ridicate de antioxidanți decât alte sucuri de fructe, inclusiv mure, afine și portocale. Studiile arată că datorită acestor proprietăți, rodia este multă potrivit pentru tratamentul arterelor deteriorate și a altor consecințe ale aterosclerozei.