Doar pentru că ești ocupat și copiii sunt flămânzi nu înseamnă că ora micului dejun nu poate fi sănătoasă.

Timpul gustărilor este o parte foarte importantă a zilei școlare pentru copii, iar punctele slabe ale gustărilor dulci pe care ne place să le savurăm vara se schimbă! Unul dintre numeroasele puncte de atracție zilnice ale unui profesor elementar este să-și deschidă bagajele pentru a vedea ce mama sau tatăl delicios a trimis în acea zi. Timpul de gustare este, de asemenea, extrem de important în dezvoltarea creierului. Dacă fetele și băieții noștri sunt flămânzi, este mai puțin probabil să acorde atenție la clasă, rezultând un copil mai puțin productiv și mai concentrat. Ca părinți, dorim ca copiii noștri să profite la maximum de timpul lor în clasă! Fă-i o favoare profesorilor copiilor tăi și împachetează-le gustări sănătoase care promovează elevi bine pregătiți, gata să ia lecțiile zilei! Spuneți adio chipsurilor preambalate prăjite în grăsimi și salutați gustări bogate în proteine, cum ar fi brânza și untul de arahide. Împachetarea gustărilor sănătoase ale școlii copilului dumneavoastră poate fi distractivă și plină de satisfacții și îi va lăsa pe cei mici pe deplin mulțumiți. Am creat câteva gustări delicioase și sănătoase pentru a vă ajuta să începeți anul școlar.

Gustări sănătoase

Brânză cu coarde

Aceste gustări de brânză perfect ambalate sunt o sursă excelentă de proteine ​​rapide și nu sunt la fel de prelucrate precum susțin unii. Copiilor le place brânza, iar aceste gustări de brânză sunt incredibil de ușor de ambalat pentru o gustare medie de dimineață sau după-amiază.

Fructe uscate

Fructele uscate, merele, caisele și altele sunt o modalitate foarte naturală de a limita dintele dulce al unui copil. În timp ce oferim doar zaharuri naturale, fructele uscate oferă, de asemenea, o sursă excelentă de fibre pentru a-i menține pe cei mici plini pe tot parcursul zilei.

Țelină cu unt de arahide și toppinguri

Țelina este mult mai potrivită pentru hrănirea sugarilor în loc de, să zicem, broccoli și, din cauza crizei și a texturii, copiilor le place să o mănânce! Adăugând unt în unt, acestea consumă mai multe proteine, iar garnitura poate aduce o notă dulce! Stafidele, nuca de cocos tocată și chipsurile de ciocolată par adorate de toată lumea.

Popcorn

De asemenea, o oportunitate semnificativă de a reduce gustul sării și floricelelor este un mic dejun natural și foarte scăzut de calorii. Adăugați sare de mare și piper pentru un plus de aromă.

Mic dejun cu microunde

Unul dintre copiii noștri preferați de multă vreme, acest amestec poate fi modificat în funcție de gustul dorit! Începeți doar cu un orez pe bază de orez (care este întotdeauna fără gluten în cazul în care micuțul dvs. are alergii) și adăugați articolele la alegere! Acest lucru conferă un gust dulce și sărat.

Boabe întregi cu brânză

Un favorit dintre numeroasele biscuiți cu brânză care oferă o criză, sub formă de biscuiți integrali, vă vor ajuta să vă simțiți plini, în timp ce proteinele din brânză ajută la menținerea acestei senzații de plenitudine.

Cipsuri de legume prăjite

Aceasta este cu adevărat cea mai bună alternativă la chipsurile de cartof prăjite sărate pe care le iubim cu toții. Spălați doar legumele și feliile dorite folosind o mandolină sau un tăietor manual. Tăiați feliile de legume în ulei de măsline, sare și piper și coaceți la 375 ° și coaceți timp de 20-25 de minute, sau până când sunt curate.

Cookie-uri cu mere

O alternativă gustoasă și sănătoasă la cookie-urile noastre tipice, biscuiții cu mere elimină făina și tonifică zaharurile adăugate, folosind un măr rotund ca „bază” a cookie-urilor. Apoi adăugați uleiul de nucă bogat în proteine ​​la alegere, iar toppingurile completează această opțiune de sănătate a cookie-urilor! Rachel, de la Rachel Schultz la „Homemaking”, a creat una dintre rețetele noastre preferate de cookie-uri Apple.

Morcovi curcubeu cu o fermă cremoasă

Morcovii de ploaie intrigă imediat ochii tinerilor noștri. Morcovul trebuie să fie portocaliu! A fost întotdeauna. Dar când un copil înfometat de 6 ani își lasă ochii pe un morcov purpuriu, punctele sănătoase ale mamei vor fi obținute imediat! Adăugați o fermă cremoasă de casă pentru imersiune.

Nu ardeți mușcăturile de energie

Bloggerul Ali, de la Gimme Some Oven, a creat o rețetă divină care combină fulgi de ovăz cu alte alimente sănătoase într-o minge fără proteine ​​pentru a face rapid micul dejun în timpul zilei. Dulceața chipsurilor de ciocolată și a mierii îl va împiedica pe cel mic să cerșească mai mult!