Ori de câte ori ne confruntăm cu o problemă de sănătate, suntem gata să facem unele modificări ale stilului de viață sau diete care să ne ajute să ne simțim mai bine. Același lucru este valabil și pentru dezechilibrul hormonal, o afecțiune care a afectat o mare parte a populației lumii în ultimii ani.
Există multe simptome care pot indica un dezechilibru hormonal, inclusiv probleme menstruale, sindrom premenstrual, timp diferit între cicluri, dureri de cap, probleme digestive etc.
1. Boabe de Goji
Fructele de goji sunt pline de antioxidanți și sunt excelente pentru îmbunătățirea energiei interne. Pot fi consumate sub formă de ceai sau măcelar și sunt excelente împotriva ochilor uscați, a unghiilor fragile, a durerilor de cap și a altor probleme de sănătate.
2. Dang Gui
Această plantă vă poate îmbunătăți fluxul sanguin și este excelentă pentru deficitul de energie yin. Dang Gui este un fitoestrogen natural care vă va restabili echilibrul hormonilor. Poate fi consumat sub formă de ceai, deși este adăugat de obicei la supele din China.
3. Rădăcina astragalului
Astragalus este excelent împotriva anemiei și vă va ajuta să creați energie yang în corpul dumneavoastră. Vă poate întări sistemul imunitar și vă poate crește nivelul de energie și poate fi adăugat la supe sau tocănițe sau consumat sub formă de ceai.
4. Fructul Longan
Acest fruct este deosebit de eficient împotriva anxietății, oboselii și insomniei. Vă va curăța mintea și vă va hrăni sângele. Fructul lung este de obicei adăugat la deserturi sau fulgi de ovăz în cultura chineză.
5. Ignam sălbatic chinezesc
Ignamul sălbatic chinezesc este minunat pentru cei care nu au yin sau yang. Acest lucru vă va crește digestia, vă va îmbunătăți funcția rinichilor și vă va restabili echilibrul hormonal natural. Fructul este delicios și poate fi găsit în majoritatea magazinelor ecologice.
6. Ginseng american
Ginsengul american este mult mai mult decât ginsengul chinezesc - poate crește energiile yin și yang, menținând în același timp activitatea axei hipotalamus-hipofiză-suprarenală. În acest fel, va stimula libidoul și sistemul digestiv și vă va ajuta să dormiți mai bine. Ginsengul american se consumă de obicei sub formă de ceai.
7. Rădăcină de bujor alb
Rădăcina albă de bujor poate calma yangul ficatului și poate hrăni yinul, rezolvând eficient orice problemă legată de perioada dumneavoastră. Acestea ar trebui consumate ca ceai sau adăugate la supe sau feluri de mâncare.
8. Semințe de lotus
Vă vor regla hormonii și vă vor crește numărul de sânge. Se știe că îmbunătățește sistemul reproductiv atât al bărbaților, cât și al femeilor și poate trata, de asemenea, anxietatea și insomnia. Adăugați semințe la orez sau la feluri de mâncare de legume pentru o dietă bună și hrănitoare, dar nu utilizați-o niciodată dacă suferiți de constipație sau balonare.
9. Semințe de susan negru
Semințele de susan negru pot îmbunătăți funcția ficatului și a rinichilor și sunt, de asemenea, excelente pentru tratarea părului și a problemelor digestive. Includeți-le în dieta dvs. adăugându-le la cereale și legume sărate.
10. Dată roșie chineză
Curmalele roșii chinezești îți vor crește energia din qi și pot fi adăugate la glazuri, supe sau feluri de mâncare. Sunt ușor disponibile pe majoritatea piețelor.
- 10 alimente care echilibrează hormonii pentru a pierde în greutate Pierde în greutate
- 10 suplimente nutritive care funcționează cu adevărat © primele 10
- 6 fraze geniale de fotbal folosite de germani
- 9 ierburi folosite de China în lupta împotriva coronavirusului (COVID-19)
- Ierburi și uleiuri care vă vor salva pielea după vară - Curios