care

Când începem o dietă, întrebarea nu este doar reducerea caloriilor, ci învățarea unor obiceiuri sănătoase care ajută la pierderea în greutate. Vă oferim 10 lucruri pe care la prima vedere nu le puteți ghici că ajută la slăbit.

Ulei esențial de bergamotă. Favorizează activitatea rinichilor, ajutând la expulzarea toxinelor din organism. Folosiți-l pentru o baie relaxantă. Ameliorarea stresului ajută la pierderea în greutate.

2 Yoga. Este foarte util pentru sănătatea fizică și emoțională. În plus, strânge corpul și ajută la topirea grăsimilor. Yoga ne îmbunătățește, în general, stilul de viață.

3 ardei iute. Ajută la slăbit. Accelerează metabolismul datorită efectului de încălzire. Conține capsaicină, o substanță care reduce pofta de mâncare și reactivează metabolismul.

4 Păpădie. Unele plante ajută la slăbit. Printre acestea se numără păpădia, care este un diuretic. Puneți 2 lingurițe de plantă într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați-le la macerat câteva minute.

5 Saună. Experiență foarte relaxantă. Ajută la curățarea corpului nostru de toxine acumulate.

6 Mâncare lentă. Durează 20 de minute până când stomacul trimite un mesaj creierului că este plin. Dacă mâncăm mai încet, mâncăm mai puține alimente. Mancarea lenta si mestecarea ajuta la controlul aportului de calorii.

7 Exerciții dimineața. Exercițiul este important pentru îngrijirea greutății. Exercițiile fizice dimineața devreme activează metabolismul. O jumătate de oră de alergare sau de mers pe jos rapid sunt foarte utile.

8 pepene galben. Fructul este sărac în calorii. Conține 16 calorii la 100 de grame. Conținutul ridicat de apă reduce pofta de mâncare și favorizează eliminarea toxinelor din organism.

9 Temperatură scăzută. Acest lucru nu înseamnă să rămâi rece, dar să nu exagerezi cu căldura acasă. Reduceți puțin temperatura din casa dvs., astfel încât corpul dvs. să producă mai multă energie pentru a vă menține cald.

10 Pilates. Ajută la îngrijirea sănătății noastre și la menținerea greutății. În plus, strânge corpul.