Internetul este plin de diverse sfaturi și idei despre cum să slăbești. Adevărul este că toate dietele le putem găsi de lucru, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Motivele sunt clare - mai întâi, niciunul dintre noi nu trăiește ca un pustnic și, din cauza acestui fapt simplu, tentațiile pândesc peste tot. Și puțini sunt cei cu dorința de a călca care pot rezista pentru o lungă perioadă de timp restricției restrictive a întregilor grupe de alimente și pot reduce caloriile aproape până la marginea supraviețuirii оце

De aceea, aici am adunat sfaturile oamenilor care au realizat corpul visat, dar nu prin foamete, ci prin schimbări sănătoase în obiceiurile lor. Modificările nu sunt doar mici și ușoare, dar sunt garantate pentru a vă ajuta să reduceți numărul pe care îl vedeți când călcați pe cântar.!

  1. Află care sunt obiceiurile proaste care te împiedică. Iată un exemplu obișnuit: îți place să te uiți la televizor confortabil întins pe canapea seara, iar pe masa de lângă tine depozitezi ciocolată, nuci, un pahar cu alcool și greutatea ei se acumulează imperceptibil. Iarna aceasta, trei, încă trei, următoarele ...

schimbări

Dacă vă recunoașteți în această descriere, este timpul să distingeți zona de luat masa de zonele de relaxare și odihnă. Dacă te obișnuiești să te ridici de la masă seara și să te alături aici cu mesele zilei, vei face progrese foarte rapide în lupta cu greutățile.

  1. Puteți aplica aceeași regulă la locul de muncă: să nu mâncați în fața computerului. Gândiți-vă doar câte pachete de chipsuri, biscuiți, nuci și sucuri au fost distruse nu de foame, ci pentru a calma nervii în timp ce se lupta cu o altă sarcină urgentă? Acum este momentul să economisiți toate acele calorii „goale” inutile.
  2. O altă capcană la locul de muncă - restul de care toată lumea are nevoie. Nu există nicio modalitate de a suporta ziua de lucru fără a vă opri pentru o clipă. În acest scop, cei mai mulți dintre noi încearcă să facă o pauză navigând pe Internet sau ridicându-se de la birou și luând un cadou preferat - nu pentru că ne este foame, ci pur și simplu pentru că trebuie să ne odihnim.

Dacă sunteți supus acestor obiceiuri, dezvoltați o nouă strategie: ridicați-vă de la birou, dar în loc să căutați mâncare, beți un pahar cu apă și discutați cu colegii. Sau ieșiți la o scurtă plimbare. Vei elibera rapid tensiunea și vei uita de micul dejun de care nu aveai cu adevărat nevoie.

Cu toate acestea, dacă sportul nu îți place, încetează să te mai chinui în sala de gimnastică și începe să mergi cât mai mult posibil.!

  1. Nu uitați să beți multă apă între mese - de multe ori se dovedește că corpul dumneavoastră este deshidratat și trebuie doar să beți un pahar cu apă. Setea ne păcălește ușor să mâncăm ceva gustos, atunci când, de fapt, corpul are nevoie urgentă de hidratare.
  2. Trio de vitamine pentru o formă bună - învață-le acum, astfel încât să te simți întotdeauna bine și să arăți bine! În primul rând, vitaminele B, de la care ai un dublu beneficiu: o mai bună metabolizare și reglare a stresului. Te ajută să arzi grăsimile absorbind mai bine proteinele. Lor li s-a adăugat Steaua pentru o imunitate puternică - vitamina C. În cele din urmă: vitamina D solară, care reglează buna dispoziție și accelerează pierderea în greutate.
  3. Persistența este cea mai bună „dietă” a ta - indiferent de dieta pe care o alegi, cel mai important lucru nu este să îți dăunezi sănătății și să poți adera la ea! Ele pot fi extrem de utile în acest scop Sărurile lui Schussler pentru a accelera metabolismul, deoarece sunt cheia controlului dorinței incontrolabile de a mânca (din cauza stresului, a oboselii, a nevoii de a vă reîncărca bateriile sau doar pentru a vă simți mai bine). Iată sărurile minerale de care veți avea nevoie:

Dimineața: sare Schussler №10 sulfat de sodiu - este necesar pentru a stimula funcțiile sistemului urinar și detoxifiere. Are un efect diuretic ușor și elimină excesul de lichide dacă le rețineți. Adăugați-l și sub formă de unguent - aplicați dimineața și seara pe abdomen și talie cu Unguent Schussler №10 pentru descompunerea accelerată a grăsimilor.

Înainte de prânz: sare de Schussler №5 fosfat de potasiu - Această sare asigură un sistem nervos echilibrat și stabil. Vă va proteja de a mânca toată ziua din cauza stresului. Vă va încărca cu suficientă energie, chiar dacă urmați o dietă. Vă va ajuta să vă simțiți mai înviorați și într-o dispoziție mai bună.

Seara: sare №9 fosfat de sodiu - Această sare îmbunătățește metabolismul. Stimulează metabolismul și vă va ajuta să procesați alimentele grase. Luați zilnic câte 5 comprimate din fiecare sare pentru o perioadă de 1-2 luni.

Și dacă totuși decideți că, pentru a primi primăvara în cea mai bună formă, aveți nevoie și de cea mai bună dietă, atunci asigurați-vă că o folosiți schema de remineralizare completă cu sărurile doctorului Schussler . În acest fel vă veți furniza energia de care aveți nevoie și veți umple deficitele care vor apărea inevitabil.