Fără să depunem eforturi suplimentare

moduri

Arderea caloriilor nu înseamnă automat că trebuie să alergi sau să împingi în sala de gimnastică. Practic, fiecare mișcare este o risipă și topește grăsimea și, uneori, chiar și o schimbare a stării corpului are același efect. Iată 10 moduri super ciudate de a ajuta la pierderea în greutate.

1. Cânți la duș? Dacă nu, începeți. Și cu cât cânți mai tare, cu atât arzi mai multe calorii. În medie, aceasta înseamnă aproximativ 10-20 de calorii pe călătorie.

2. Piele de găină! Oh da. Potrivit oamenilor de știință, atunci când sfarcurile de pe sânii tăi împăduresc cam 3-6 calorii.

3. Râsete. Râsul nu este doar cea mai bună terapie pentru buna dispoziție, ci și o modalitate ușoară și excelentă de a arde încă 20-30 de calorii.

4. Periajul dinților. Aproximativ 2 calorii arse la 2 minute.

5. Îmbrățișare. Alinierea timp de o oră arde aproximativ 70 de calorii. Sunați-l pe cel drag pentru a vă ajuta.

6. Clatina din cap in timp ce asculti muzica. Dacă vă balansați mai dinamic, ardeți aproximativ 30 de calorii pe cântec.

7. Sarut. Hmmm, o activitate preferată care costă 5 calorii pe minut.

8. Guma de mestecat. aproximativ 12 calorii pe oră.

9. Mergeți cu câinele. 20 de minute = 60 de calorii! Atât plăcut, cât și util.

10. Scrierea mesajelor. Gândiți-vă doar câte ore pe zi petreceți pe chat? 1 oră arde 40 de calorii.