băuturi

Conținut:

Cu toții am auzit povești amuzante despre oameni care comandă cartofi prăjiți, un burger și pe lângă această mașină „dietetică” ... Sau un meniu complet sănătos, dar cu un sifon dietetic ...

Comportamentul acestor oameni este probabil justificat, deoarece la urma urmei, băuturile carbogazoase sunt foarte gustoase și oferta de a le bea fără absolut calorii în ele sună destul de tentant. Credem că avem o plăcere care este inserată într-un stil de viață sănătos.

Producătorii, la rândul lor, ne spun în permanență că putem continua să bem sifon „fără impunitate”. Și acesta este exact scopul lor - să ne facă să simțim că ar trebui să le bem.

Băuturile carbogazoase fără adaos de zahăr conțin 0 calorii, dar în detrimentul a ce? (Veți afla într-o clipă ...) De fapt, ele nu sunt altceva decât un truc bun de marketing și chiar mai rău ...

Dacă doriți să aflați adevărul teribil din spatele mașinii dietetice și dacă vă protejează deloc de îngrășare sau invers, citiți articolul complet ...

Ce sunt băuturile carbogazoase dietetice?

Ceea ce face ca o băutură carbogazoasă să fie „dietetică” este absența zahărului în ea. Adică, consumând-o economisești aproximativ 300 de calorii, dar totuși primești aceeași plăcere (sau aproape aceeași).

Dar probabil vă întrebați cum să păstrați dulceața dacă nu există zahăr?

Foarte simplu: această lipsă este compensată de îndulcitori artificiali non-calorici precum aspartam, ciclamat, zaharină, acesulfam sau sucraloză.

Unele dintre aceste îndulcitori au fost descoperite în urmă cu aproape un secol și sunt acum utilizate pe scară largă în industria alimentară și consumate de milioane de oameni din întreaga lume.

De exemplu, statisticile din Statele Unite arată că aproximativ 20% dintre americani consumă băuturi dietetice. Mă îndoiesc că în Bulgaria acest procent este atât de mare, dar cu greu ne aflăm foarte departe. Cu toate acestea, aproape fiecare băutură cunoscută din țara noastră are deja o versiune „dietetică”.

Ceea ce m-a uimit întotdeauna este că mașina dietetică este chiar prezentată ca un mijloc de combatere a obezității și a diabetului.

Vedeți de ce această afirmație este absurdă ...

7 pericole ale băuturilor carbogazoase dietetice!

Multe studii medicale demonstrează efectele nocive ale dietelor cola asupra corpului dumneavoastră. Vă voi împărtăși cele mai grave 7 riscuri pe care le ascunde consumul său:

1. Băuturile dietetice pot provoca depresie

Cercetătorii de la Academia Americană de Neurologie au descoperit că consumul de băuturi zaharoase (în special băuturi dietetice) este asociat cu un risc crescut de depresie și alte tulburări psihice.

Studiul a implicat 263.925 de persoane cu vârste cuprinse între 50 și 71 de ani, urmărind consumul de băuturi carbogazoase din 1995 până în 1996. Zece ani mai târziu, cercetătorii i-au întrebat pe participanți dacă au fost diagnosticați cu depresie din 2000.

Persoanele care au băut 4 sau mai multe pahare de băuturi cu gaze pe zi au fost cu 30% mai predispuse să dezvolte depresie decât cele care nu au băut băuturi cu gaze.

Desigur, dacă beți rareori astfel de băuturi, este puțin probabil să aveți un risc crescut de a dezvolta depresie, dar este bine să cunoașteți pericolele consumului lor pe termen lung.

2. Băuturile dietetice duc la obezitate

Principalul motiv pentru care oamenii apelează la băuturile dietetice este să slăbească. Dar, din păcate, se întâmplă exact opusul ...

Un alt studiu din San Antonio, Texas, a analizat legătura dintre consumul de îndulcitori cu zahăr și creșterea în greutate.

Studiul a implicat 5.158 de persoane care au fost studiate și monitorizate timp de 10 ani. La 8 ani de la sfârșitul studiului, 3.682 de participanți (71%) au fost măsurați din nou în greutate.

Oamenii de știință descoperă că consumul a 3 pahare de sodă pe zi crește riscul de obezitate DUBLU pe termen lung.

Există multe alte studii care demonstrează în mod clar legătura dintre băuturile dietetice și obezitate.

O altă problemă cu îndulcitorii artificiali este că, spre deosebire de zahărul obișnuit, acestea cresc și mai mult apetitul pentru dulciuri. Aceasta, ați ghicit-o, este o condiție prealabilă pentru a consuma mai multe calorii în plus (pe care credeți că le-ați salvat cu mașina „dietă”).

3. Băuturile dietetice cresc riscul apariției sindromului metabolic

Sindromul metabolic nu este o boală, ci un grup de factori de risc. Acești factori sunt:

Obezitate - în special în abdomen

Tensiune arterială crescută

Niveluri scăzute de colesterol „bun” (HDL)

Glicemia crescută

Se consideră că o persoană are un sindrom metabolic dacă sunt prezenți cel puțin 3 din acești 5 factori.

Evident, acești factori sunt singuri dăunători sănătății dvs., dar atunci când sunt combinați, daunele lor se repetă. Ca urmare, crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 (mai multe despre acesta după un timp), boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

S-a constatat că aproximativ 25% dintre oamenii din lume au un sindrom metabolic - acesta este unul din 4 oameni!

Dar ce cauzează sindromul metabolic? Iată ce: supraponderalitate, stagnare (lipsa activității fizice) și consum excesiv de carbohidrați.

S-ar putea să vă fie clar că mulți oameni cu sindrom metabolic apelează la dieta cola tocmai din cauza lipsei de zahăr (carbohidrați) din ea.

Dar chiar sunt protejați așa? Convinge-te singur:

Un studiu realizat de Jurnalul de circulație al American Heart Association, cu 9.514 persoane de peste 9 ani, a constatat că utilizarea pe termen lung a îndulcitorilor artificiali a crescut riscul de sindrom metabolic cu 34%.

4. Băuturile dietetice cresc riscul de diabet de tip 2

Când mănânci carbohidrați, corpul tău le descompune în glucoză în intestinul subțire, după care această glucoză intră în sânge.

Insulina este hormonul care reglează nivelul de glucoză din sânge, transportându-l către celule, unde este utilizat pentru energie.

Fiecare celulă are un „blocaj” (receptor) care permite pătrunderea glucozei. Această blocare rămâne blocată până la sosirea insulinei - este „cheia” care o deblochează.

Diabetul este o boală în care organismul nu produce suficientă insulină sau acțiunea insulinei este perturbată - nu mai deblochează „blocarea” (rezistența la insulină). Ca urmare, nivelul glicemiei crește peste normal.

Excesul de grăsime corporală „înfundă” încuietoarea, ceea ce împiedică deblocarea insulinei. S-a constatat că cu cât o persoană este mai obeză, cu atât este mai slab efectul insulinei asupra celulelor, respectiv absorbția glucozei de către acestea.

Un studiu realizat pe 6.814 persoane cu vârste cuprinse între 45 și 85 de ani a arătat că consumul regulat de băuturi carbogazoase dietetice a crescut riscul de diabet de tip 2 cu 67%.

În Franța, un alt experiment a fost efectuat pe 66.118 femei pe o perioadă de 14 ani. Se pare că femeile care consumă băuturi dietetice au un risc cu 121% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

După cum puteți vedea, consumul de băuturi carbogazoase fără zahăr este la fel de dăunător ca și cel cu zahăr. Adică nu salvați nimic pentru corpul vostru, dimpotrivă - continuați să-l otrăviți!

5. Băuturile dietetice reduc densitatea osoasă

De fapt, acest lucru se aplică tuturor băuturilor carbogazoase, nu doar celor dietetice. Lasă-mă să explic…

Corpul tău se străduiește să mențină un echilibru delicat între nivelurile de calciu și fosfor. Iar băuturile carbogazoase conțin acid fosforic.

Când luați mai mult fosfor prin alimente, dar nu suficient calciu, corpul dvs. eliberează calciu din oase pentru a vă ajusta echilibrul. Pe măsură ce acest lucru continuă de ani de zile, densitatea osoasă scade într-un ritm accelerat.

Cercetătorii de la Universitatea Tufts din Boston au descoperit că persoanele care au băut în mod regulat cola - 3 sau mai multe pahare pe zi - au avut o reducere cu 4% a densității osoase a șoldului comparativ cu persoanele care evită băuturile gazoase.

Cred că ultimul lucru pe care îl dorești este să ai probleme!

6. Băuturile dietetice perturbă echilibrul florei intestinale

Ceea ce mâncăm permite uneia sau altei bacterii intestinale să le domine pe celelalte.

După cum vă amintiți, îndulcitorii artificiali din mașina dietetică cresc numărul bacteriilor patogene („rele”).

Echilibrul florei intestinale este important nu numai pentru o digestie corectă, ci și pentru sistemul imunitar și metabolism.

7. Băuturile dietetice îți distrug zâmbetul

Consumul excesiv de dietă cola vă poate deteriora grav dinții datorită conținutului de citric și de acidul fosforic menționat deja, care slăbesc și distrug smalțul dinților.

Un studiu publicat în American Journal of Dental Medicine compară dinții persoanelor care consumă cocaină, metamfetamină și băuturi cu îndulcitori artificiali. Același nivel de eroziune a dinților se găsește în fiecare dintre ei.

In concluzie

Este paradoxal, nu-i așa? Beți băuturi dietetice cu ideea de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea, dar ... funcționează EXACT OPOSUL!:)

În încercarea de a economisi câteva calorii, îți otrăvești serios corpul și îl expui riscului de boli grave precum diabetul, sindromul metabolic, problemele cardiace, osteoporoza, depresia și altele.

Știți care este cea mai bună băutură cu conținut scăzut de calorii? (Îți spun: este în jurul tău și costă bănuți.)

Se numește… APĂ.

Și dacă nu puteți face asta fără sifon, turnați-vă sifon sau preparați o limonadă fără zahăr. Ce mai bun decât asta?

Sunteți în mișcare!

Ce păreri aveți despre băuturile carbogazoase dietetice? Ești gata să renunți la ele după informațiile pe care tocmai le-ai învățat?

Distribuiți în comentariile de sub articol!