Castraveții sunt al patrulea cel mai crescut legume din lume și din motive întemeiate. Nu numai că sunt extrem de gustoase, cu un conținut scăzut de calorii, dar ascund și multe beneficii pentru corpul nostru. Iată 10 motive pentru a le include în meniul dvs.

motive

1. Hidratează corpul

Dacă nu aveți timp să beți suficientă apă, mâncați un castravete, deoarece conține 90% apă. Vă va reîmprospăta și hidrata imediat.

2. În caz de arsuri solare

Castravetele are un efect pozitiv asupra arsurilor solare. Doar puneți câteva felii de castravete pe zona afectată și veți simți ușurare.

3. Elimină toxinele

Datorită conținutului bogat de apă, castraveții acționează ca o mătură pentru organism, curățând deșeurile din organism. Consumul regulat de castravete ajută și la calculii renali.

4. Ne umple de vitamine

Castravetele conține majoritatea vitaminelor de care organismul nostru are nevoie în fiecare zi. A, B și C stimulează sistemul imunitar și se încarcă cu energie. Faceți super castravete, spanac și suc de morcovi.

5. Cu ochii umflati

Această metodă este extrem de populară, dar chiar funcționează, deoarece această legumă delicioasă are proprietăți antiinflamatoare. Dacă ai ochii pufosi și obosiți, pune-i o felie de castraveți.

6. Oferă minerale care sunt bune pentru piele

Castravetele este bogat în potasiu, magneziu și siliciu. De aceea este folosit în multe produse cosmetice pentru față și corp.

7. Când slăbești

Deoarece castravetele conține până la 90% apă, este extrem de potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească. Când ai chef, tăie doar un pic de castravete. 100 de grame conțin doar 10 calorii și 0 grăsimi.

8. Împotriva cancerului

Castravetele conține secoisolariciresinol, lariciresinol și pinoresinol. Cei trei lignani (o clasă de polifenoli care au efecte antioxidante și anti-estrogenice puternice) au o asociere puternică cu reducerea riscului de cancer sever, inclusiv cancerele ovariene, mamare, prostatei și uterine.

9. Tratează diabetul, scade colesterolul și controlează tensiunea arterială

Sucul de castravete conține un hormon necesar celulelor pancreatice pentru a produce insulină, care ajută pacienții cu diabet. Studiile au mai descoperit că un compus numit steroli din castraveți poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Castraveții conțin o mulțime de fibre, potasiu și magneziu. Acești nutrienți funcționează eficient pentru a regla tensiunea arterială. De aceea, consumul de castraveți ajută atât în ​​tratamentul hipertensiunii arteriale, cât și în cel scăzut.

10. Păr și unghii mai sănătoase

Siliciul mineral din castravete face părul și unghiile strălucitoare și mai puternice. Conținutul ridicat de siliciu și sulf ajută la stimularea creșterii părului.