Dacă ți se pare greu să urmezi o dietă, îți oferim 10 sfaturi de top de la experți în nutriție. Prin intermediul acestora vei putea să mănânci o dietă echilibrată și să nu te îngrași.
Alimentația sănătoasă este cheia unei cifre bune. Toată lumea știe, dar este foarte greu de pus în practică. Vă oferim 10 reguli de bază pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. În acest fel, vă veți regla singuri greutatea fără a fi nevoie să urmați nicio dietă.
1. Nu mânca nimic care să nu pară că a fost făcut de bunica ta
Atunci când faceți cumpărături, evitați câteva produse noi de care bunica nu a auzit niciodată. Nu mâncați toate acele alimente care conțin substanțe chimice suplimentare, adaos de zahăr, sare etc. De obicei sunt foarte bogate în calorii și nu conțin aproape niciun nutrient. Când cumpărați alimente, asigurați-vă că citiți etichetele.
2. Evitați alimentele ambalate cu 5 sau mai multe ingrediente
Mai multe ingrediente într-un produs înseamnă că a trecut prin mai multe tratamente. De fapt, nu mai rămâne nimic util din nutrienți, ci doar calorii.
3. Accentuați alimentele naturale
Ar trebui să încercați să cumpărați produse naturale. Esența unei diete sănătoase constă din fructe, legume, carne, pește, cereale. Evitați produsele cu diverși aditivi. De exemplu, există o diferență între iaurtul simplu și fructele. Acesta din urmă are de obicei zahăr și coloranți adăugați, ceea ce înseamnă mai multe calorii. Deci, nu exagerați cu astfel de produse care imită originalul.
- 4 sfaturi pentru menținerea unei diete pe stomacul gol
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 sfaturi pentru pierderea corectă în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 10 sfaturi pentru preparate fără carne; Alimentație sănătoasă și dietetică
- 9 produse care îmbunătățesc memoria - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust