pentru

Unele femei decid să rămână însărcinate și să le realizeze în mod tradițional - fac sex fără să ia măsuri de precauție și rămân însărcinate luna următoare. Pentru alții, acest lucru nu se întâmplă de ani de zile.
Statisticile arată că una din 6 cupluri încearcă să conceapă cu aproape un an înainte ca aceste încercări să aibă succes. Și doar 20% dintre femei au șansa de a concepe în cadrul unui ciclu menstrual.
Ce poate ajuta la creșterea acestui procent?

1. Răbdare

Așteptați calm.
Nu intra în panică de fiecare dată când îți vine ciclul. Încearcă să nu transformi sarcina într-o idee fixă.
Dacă nu puteți concepe un an, chiar dacă faceți sex regulat, consultați un medic pentru infertilitate.

2. Fa dragoste mai des

Raportul sexual frecvent este cel mai direct mod către rezultatul dorit - de a avea un copil.

Foto: Guliver/iStock

Ce trebuie să știți este că sperma are o viață de aproximativ 72 de ore după ce a intrat în organele genitale feminine.

3. Uitați de dietele

Dacă îți dorești cu adevărat un copil, încetează să mai numeri calorii, renunță la diete. Orice restricție calorică afectează hormonii și poate reduce șansele unei femei de a rămâne însărcinată.

Te simți supraponderal și vrei să slăbești încă un kilogram. Faceți acest lucru înainte de a începe să vă pregătiți pentru maternitate.

4. Zaharul alb este daunator

Nu este înțelept să omiteți mesele sau să exagerați cu zahăr dacă vă pregătiți să deveniți mamă. Ambele afectează grav fertilitatea.
Creșterea nivelului de zahăr din sânge provoacă o secreție puternică a hormonului adrenalină, care contracarează progesteronul. Acest hormon pregătește uterul pentru sarcină.
Deci, înainte de a vă decide să rămâneți gravidă, reglați-vă greutatea.
Economisiți-vă efectul de yo-yo al întreruperii dietelor și alegeți o dietă sensibilă care să vă mențină constantă greutatea obișnuită.

5. Mai bine frig

Este rezonabil ca un bărbat să poarte pantaloni largi din bumbac. Blugii strâmți și strânși se supraîncălzesc și, pe măsură ce testiculele se supraîncălzesc și nu sunt ventilate, producția de spermă scade.
Și nu este vorba doar de impactul negativ pe termen lung al căldurii în pantaloni, ci și de rezultatul zilnic.

Mona Vasileva
(Se va continua mâine)