Dieta de primăvară

deficienței

După iarnă, corpul nostru este obosit, ne lipsește lumina soarelui, ceea ce ne ridică starea de spirit și ne ajută corpul să producă vitamina D. De asemenea, alimentele pe care le consumăm iarna nu sunt adesea foarte bogate în vitamine.

Prin urmare, când se termină iarna, este important să ne întărim corpul cu vitamine pentru a ne asigura că suntem plini de energie, fericiți, sănătoși și puternici.

Este important ca dieta noastră să fie bogată în

  • lactate
  • carne slabă
  • cereale integrale
  • fructe
  • si legume.

Vitamine din legume

Legumele sunt o sursă uimitoare de vitamine. Există atât de multe legume delicioase minunate și oferă o mare varietate de vitamine de care are nevoie corpul nostru, mai ales după iarnă.

Legumele congelate sunt grozave, deoarece păstrează o cantitate mare de vitamine și sunt foarte ușor de preparat. Este ușor să le transformi în prânzuri și cine uimitoare!

  • Pentru a obține vitamina A și K - mâncați broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, mazăre verde
  • Pentru a obține vitamina C - mâncați broccoli și varză de Bruxelles
  • Pentru a obține vitamina D - mâncați ciuperci

Ce este, de asemenea, foarte important: Stresul împiedică absorbția vitaminelor în corpul dvs., așa că amintiți-vă - Păstrați-vă calmul și mâncați legume!

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.