Fiecare doamnă dorește să aibă o burtă plată și sexy, care îi va oferi mai multă încredere în sine și va sublinia curbele figurii. Odată cu vârsta, acest vis al harului devine din ce în ce mai dificil de realizat, dar nu dacă știi exact ce să faci. Nu numai presele abdominale sunt importante. Mai sunt câteva trucuri care te pot ajuta să obții rezultatele dorite.

trucuri

Accentuați probioticele

Nu trebuie să beți suplimente artificiale. Doar includeți alimentele probiotice în dieta dvs. în fiecare zi. Bacteriile benefice ajută tractul gastro-intestinal să funcționeze corect, vă scutesc de gazele acumulate, balonarea și disconfortul, stimulează metabolismul și creează o senzație de ușurință.

Printre cele mai bune alimente probiotice se numără iaurtul, murăturile, alimentele fermentate, varza murată, ciocolata neagră, usturoiul.

Reduceți aportul de sare

Sarea creează condiții pentru reținerea excesului de lichid în organism, ceea ce contribuie la acumularea de grăsime în jurul taliei. Minimizați aportul de sare pentru a reduce grăsimea din burtă și pentru a vă proteja corpul de boli potențiale asociate cu cantități mari de sare.

Nu mai mesteca guma

Guma de mestecat poate fi primul tău prieten atunci când ai nevoie de respirație proaspătă, dar este inamicul numărul unu al stomacului plat. Guma de mestecat provoacă umflături și flatulență, datorită îndulcitorilor artificiali și a ingredientelor dăunătoare din acesta.

Gândește-te la câtă bere bei

Nu întâmplător există termenul „burta de bere”. Drojdia de bere din bere provoacă balonare, care poate fi o problemă foarte permanentă.

Mestecați bine mâncarea

Cu cât mâncarea este procesată mai bine în cavitatea bucală, cu atât procesul de descompunere în stomac și intestine este mai ușor și mai lin. Când mestecați fiecare mușcătură în mod repetat, reduceți riscul de balonare și indigestie care duce la acumularea de grăsimi.

Satisfaceti-va foamea de dulciuri

Aceasta este cea mai dificilă provocare, dar este necesară realizarea stomacului plat dorit. Nu este necesar să urmați diete stricte dureroase. Doar reduceți dorința de a mânca dulciuri în fiecare zi și corpul dumneavoastră vă va mulțumi.

Examinează starea hormonilor tăi

Dezechilibrele hormonale la diferite niveluri ale corpului pot provoca balonări sau acumularea anormală de grăsime în jurul taliei. De obicei, primii suspecți sunt glanda tiroidă și glandele suprarenale, care secretă hormoni de stres. Scăderea funcției tiroidiene determină, de asemenea, acumularea de grăsime abdominală.

Mai multe despre acest subiect

Limitați consumul de legume crucifere

Din păcate, problema grăsimii și balonării din burtă se poate datora acestor legume minunate și incredibil de sănătoase, care, totuși, cauzează adesea inflamații la nivelul intestinelor. Broccoli, varza, conopida sunt printre cele mai frecvente cauze de flatulență și balonare, care pot duce și la diaree.

Somnul bun este important pentru o siluetă subțire. În timpul unui somn suficient de lung și neașteptat, organismul reușește să efectueze procesele metabolice necesare care reglează arderea caloriilor și a grăsimilor. În plus, un somn bun reduce stresul, care este un inamic suplimentar al taliei subțiri.

Nu beți apă carbogazoasă

Este posibil să fi exclus deja băuturile carbogazoase îndulcite deoarece sunt pline de zahăr. Cu toate acestea, dacă ați trecut la apă carbogazoasă pentru a compensa dorința dvs. pentru ceva carbogazoasă, dar nu dulce, vă înșelați în alegere. Apa carbogazoasă nu este mai puțin dăunătoare pentru talie. Pe lângă balonare, creează condiții pentru acumularea de grăsime abdominală.