„Nu aștepta inspirația - fii o inspirație” - autor necunoscut
Astăzi ne vom concentra asupra stării noastre generale cu un scurt antrenament intensiv prin metoda Tabata.. Vom efectua 10 exerciții diferite și vom alterna 20 de secunde de lucru cu 10 secunde de odihnă. Cu videoclipul atașat al lui Cathy Austin, veți obține următoarea dvs. mică victorie în doar 10 minute.
Iată cele trei idei principale de astăzi pentru un efect maxim prin nutriție optimă și obiceiuri utile în viața de zi cu zi:
Oprește zahărul - pentru starea optimă a corpului uman sunt necesare doar aproximativ 50 de grame de zahăr dizolvat în mai mult de 5 litri de sânge. Majoritatea oamenilor consumă de 10 ori mai mult zahăr în fiecare zi și nici măcar nu sunt conștienți de acest lucru. Acest lucru duce la vârfuri constante de insulină, tonus scăzut, obezitate și o serie de alte probleme grave.
Antrenamente scurte și intense - depuneți eforturi pentru a atinge ritmul cardiac maxim de cel puțin trei ori pe săptămână, chiar dacă doar pentru câteva secunde, și vă veți bucura de un ton optim.
Aplicați postul periodic - încercați să oferiți corpului dvs. cel puțin 12 ore fără hrană în fiecare zi și veți activa procesele naturale de curățare ale corpului.
Nu uitați să vă verificați starea actuală de multe ori cu exercițiul distractiv de 30 de secunde #bottleboxing
Mica ta victorie te așteaptă astăzi. Succes! # 100malkipobedi cu Momchil Manchev.
- 100 de mici victorii Căutarea perfecțiunii o ajută pe Roberta să avanseze
- 100 de mici victorii ”Milen și Adi Tsanovi pentru unul dintre cele mai dăunătoare suplimente alimentare
- 100 de mici victorii „Antrenament pentru spate și abdomen
- 100 de mici victorii „Antrenarea picioarelor tonifiante
- 100 de mici victorii Svetlin Spasov și cum să te învingi prin motivație