pentru

Ridicarea greutății = creșterea masei musculare
Creșterea masei musculare = metabolism accelerat
Metabolism accelerat = arderea excesului de grăsime "- autor necunoscut

Va fi astăzi ne concentrăm asupra mușchilor abdominali și ai spatelui extrem de importanți. Mulți oameni se amăgesc că anumite exerciții ard grăsimi în jurul taliei, dar realitatea este mult mai complicată. Cu un antrenament constant, stimulăm corpul, care arde excesul de grăsime, în general, și nu într-o anumită parte.

Mușchii abdominali stau la baza oricărei mișcări complexe și starea lor bună este o condiție importantă pentru protecția împotriva problemelor neplăcute ale articulațiilor cu partea inferioară a spatelui.
Cu videoclipul R3D Workout vom face 10 exerciții în 10 minute, ceea ce va fi un alt pas important către starea dvs. optimă.

Iată cele trei idei de astăzi pentru o nutriție optimă:

Experimentați cu diferite salate. Nu vă faceți griji cu privire la combinațiile contrastante și atipice de produse și arome - de exemplu, adăugați pere sau mere într-o salată cu roșii sau stafide într-o salată cu oțet etc. Pentru starea noastră optimă este în fiecare zi să consumăm cel puțin 500-600 g de legume proaspete, curate, de sezon.

Curăță-ți corpul în mod regulat. Cel mai simplu mod este - exerciții fizice regulate și perioade regulate de cel puțin 12-16 ore pe zi, fără a mânca alimente, care stimulează hormonul de creștere și permite organismului să se elimine de toxinele acumulate.

Bea multe lichide. Peste 90% dintre oameni sunt deshidratați cronic, ceea ce duce la o stare de fitness mult mai mică decât cea optimă. Beți des apă și nu beți băuturi cu zahăr, care cauzează vârfuri și picături foarte neplăcute de insulină și tonusul dumneavoastră general. Amintiți-vă că ultima băutură energizantă este apa!

Nu uitați să vă verificați starea actuală de multe ori cu exercițiul distractiv de 30 de secunde #bottleboxing.

Mica ta victorie te așteaptă astăzi. Succes! # 100malkipobedi cu Momchil Manchev.