La un moment dat în viața noastră, am încercat cu toții dietele - un cuvânt pe care majoritatea dintre noi îl avem groază instinctivă. Descoperim că pantalonii nu mai sunt nasturii, cămașa din vara trecută este prea strânsă sau pur și simplu nu ne place ceea ce vedem în oglindă.

pentru

Când se întâmplă asta, începem imediat cea mai recentă dietă de modă și încercăm, poate chiar ținem câteva zile și apoi eșuăm.

Ne entuziasmăm cu o zi înainte de a începe dieta, precum și în primele zile, dar suntem prea ocupați sau prea flămânzi, iar dieta ajunge la sfârșitul așteptat, ducând deseori la un puternic sentiment de rușine.

De aceea nu prea ne plac dietele.

Am prefera în schimb să ne construim obiceiuri mai sănătoase în viața noastră de zi cu zi, să ne simțim corpul plin de alimente nutritive și delicioase și să transformăm acest lucru într-un mod de viață, în loc de o curățare de 3 săptămâni!

O alimentație sănătoasă vă pregătește pentru un rezultat pe termen lung, oferindu-i corpului materiile prime de care are cu adevărat nevoie pentru o funcționare optimă.

De fapt, creierul și corpul sunt concepute pentru a avea nevoie de hrană, astfel încât limitarea aportului de calorii provoacă o mulțime de stres fizic inutil și povară emoțională asupra corpului, care poate provoca chiar și creștere în greutate în loc de scădere în greutate.

Dieta și concentrarea asupra caloriilor în loc de nutrienți crește nivelul de stres, așa că dorim să mâncăm mai mult.

Deoarece oamenii au o conexiune emoțională puternică cu alimentele, dietele duc adesea la perioade de restricție și perioade de supraalimentare care sunt dăunătoare bunăstării dumneavoastră fizice și psihologice.

Când oferim corpului nostru mâncarea de care are nevoie și își dorește, simțim o mare libertate.

Cu această libertate ne putem bucura de momentele rare de sărbătoare și de o bucată de tort de ziua de ciocolată, bucurându-ne cu adevărat de a împărtăși momentul cu prietenii, în loc să ne învinuim pe noi înșine și să ne fie rușine.

Iată 11 motive pentru care este mai bine să mănânci sănătos - și să abandonezi pentru totdeauna conceptul de diete.

O mai bună percepție a corpului tău

O alimentație sănătoasă promovează un corp sănătos. Consumul de alimente adevărate, proaspete și neprelucrate te face să te simți minunat și îți oferă energia pentru a te bucura de viață.

Când vă simțiți bine, vă veți simți confortabil în propria piele, în loc să vă concentrați în mod constant pe dimensiunea sau greutatea dumneavoastră.

Când găsim libertate în mâncarea pe care o mâncăm, eliminăm o uriașă povară emoțională care ne permite să ne iubim și să ne acceptăm așa cum suntem.

Dietele confundă metabolismul și hormonii

Restricția calorică încetinește metabolismul și provoacă panica corpului, deoarece nu există suficiente calorii pentru a funcționa optim.

Destul de des consumul unor cantități mai mari de alimente adecvate duce la pierderea și reținerea în greutate - și oferă un rezultat mai bun decât consumul simplu de mai puține alimente.!

O alimentație sănătoasă aduce satisfacție

Atunci când mănânci o masă echilibrată de proteine, legume proaspete, carbohidrați sănătoși și grăsimi de bună calitate, îți satisfaci corpul și hormonii foamei, astfel încât să nu ajungi în mod constant la gustări sau junk food.

Satisfacerea foametei și satisfacția papilelor gustative vă permite să mâncați și să savurați o masă, apoi să faceți altceva în loc să vă gândiți constant la foamea.