beneficii

Alexander Mermersky

  • Timp de citit - 6 minute
  • Comentarii -

Simpatia pe care o am pentru lămâie este, de asemenea, în plină forță pentru castravete. În opinia mea, majoritatea oamenilor nu realizează că beneficiile castraveților se extind dincolo de adăugarea lor la o salată sau apă.

Dar ce face ca castraveții să fie atât de sănătoși? La urma urmei, nu sunt compuse în mare parte din apă?

Da, este adevărat, castraveții sunt de fapt aproximativ 95% apă, dar celelalte 5% sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți care pot face minuni pentru corpul tău.

Iată locul pentru a reaminti că pepenele verde conține aproximativ aceeași cantitate de apă ca și castravetele și există un motiv pentru asta.

Castraveții aparțin aceleiași familii de plante, care include dovleceii, dovleceii și pepenele verde (familia Cucurbitaceae).

Probabil credeți că pepenii și castraveții au aceleași beneficii pentru sănătate. Ei bine, asta este parțial adevărat, unele beneficii se suprapun, dar altele sunt unice numai pentru castraveți.

Am găsit 12 utilizări diferite pentru castraveți și niciuna nu implică minimizarea cearcănelor sub ochi, așa cum v-ați putea aștepta.

Aplicații zilnice de castraveți

1. Omoară bacteriile din gură

A avea respirație urât mirositoare este unul dintre cele mai neplăcute lucruri care se pot întâmpla unei persoane. Respirația urâtă vă poate distruge stima de sine, distruge prietenia și vă poate distruge reputația.

Desigur, am exagerat un pic, dar ne-am simțit cu toții stingheri din cauza respirației noastre la un moment dat sau altul. Faptul este că respirația urât mirositoare creează disconfort nu numai pentru tine, ci și pentru interlocutorul tău.

De ce nu primim niște gumă de mentă atunci?

Oricine și-a spălat dinții după ce a băut suc de portocale știe despre ce vorbesc. Aromele puternice de mentă nu se potrivesc bine cu mirosurile de citrice.

Prin urmare, pariez pe o bucată de castravete după masă.

Potrivit unui articol din Fox News, castraveții ajută la producerea mai multor salive. Cu cât avem mai multă salivă, cu atât este mai puțin probabil ca bacteriile să rămână în gura noastră. Combinația de apă cu castraveți se amestecă cu saliva și ajută la neutralizarea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.

Iată un truc: luați o bucată de castravete și țineți-o de palat cu limba. Ține-l acolo timp de aproximativ un minut și jumătate. Este.

În acest fel nu veți avea respirație urât mirositoare înainte de sesiunea de după-amiază și nu va trebui să luptați cu aroma puternică a mentei.

2. Reduceți apetitul pentru dulciuri

Apropo de după-amiază, vă simțiți vreodată foarte foame în orele dinaintea plecării de la serviciu?

Pentru mine, în mod constant.

De obicei mi-e foame între orele 15:00 și 16:00. Nu pot spune dacă acest lucru se datorează faptului că, în copilărie, micul dejun de după-amiază era în acest fus orar sau doar corpul meu este atât de programat.

Deși încerc să mențin o dietă sănătoasă, există atât de mulți „iritanți” externi care mă trag uneori în direcția greșită.

Dar un lucru este sigur: deși există castraveți în jur, gustările nocive de după-amiază, în special cele dulci, nu au nicio șansă.

Conținutul de apă și nutrienți al castraveților vă permite să vă simțiți hidratat și plin, astfel încât să nu fiți tentați de alimentele dulci cu calorii goale.

3. Creșteți energia

Până nu demult, foloseam cafeaua ca tonic, dar nu mai mult! Corpul tău va obține energia de care are nevoie de la un castravete.

Mi-am dat seama că consumul de castraveți după-amiaza îmi dă impulsul de care am nevoie pentru a-mi termina ziua.

Iată cum funcționează: Fibrele din castraveți stabilizează nivelul zahărului din sânge și, combinat cu conținutul ridicat de apă, obțineți suficient combustibil pentru a vă menține în formă până la sfârșitul zilei.

Dar fibra nu este singurul lucru din castraveți care dă energie. Potrivit unui studiu, „castraveții proaspeți îmbunătățesc nivelurile de antioxidanți din organism și inhibă substanțele pro-inflamatorii, cum ar fi COX-2 și oxidul azotic. Combinația de elemente alcalinizante, electroliți și lichide le face unul dintre cele mai bune alimente din lume pentru creșterea nivelului de energie. ”

Și aceste niveluri de energie nu te vor ține treaz toată noaptea ca cofeina.

Dacă nu vrei. Poate că creșterea energiei după-amiaza se va transforma într-o petrecere care durează toată noaptea. Pentru diminețile după astfel de petreceri, castraveții sunt din nou extrem de utili.

4. Ameliorează mahmureala și durerile de cap

Dacă după o seară fericită cu prietenii suferiți de dureri de cap și sunteți deshidratați ca un deșert, asigurați-vă că mâncați un castravete. Vitaminele B, electroliții și zahărul din castraveți completează pe cele epuizate, ceea ce va ajuta la atenuarea mahmurelii. Dacă vă confruntați cu greață, puteți face suc proaspăt de castravete aromat cu puțină lămâie.

5. Elimină celulita nedorită

Nu spun că castraveții au efect de liposucție, dar am observat că coaja de portocală neplăcută răspunde bine la ele. Adăugarea castraveților în dieta zilnică va juca cu siguranță un rol pozitiv în reducerea celulitei. Dar dacă vremea este apăsătoare și petrecerea pe plajă la care sunteți invitat se apropie, puteți pune felii de castravete direct pe zonele cu probleme ale corpului. Castravetele ajută datorită colagenului și produselor fitochimice care ajută la întărirea pielii.

Știm cu toții că aplicarea feliilor de castravete pe ochi reduce umflăturile. Atunci de ce nu adăugați castravete în alte zone cu probleme și lăsați-le câteva minute înainte de a le scoate. Din nou, nu spun că acest lucru va elimina complet celulita, dar cu siguranță o va reduce.

6. Ajutați la constipație

Deoarece dieta mea este relativ echilibrată, nu sufer adesea de constipație. Cu toate acestea, dieta mea nu este 100% perfectă, mai ales în așa-numita zi a înșelătoriei. De obicei imediat după ziua când îmi permit să mănânc produse nu foarte utile, apar problemele cu mișcările intestinale dificile.

În loc să iau pastile, totuși, mănânc un castravete. Conținutul ridicat de fibre și cantitatea de apă sunt ajutoare excelente în lupta împotriva constipației.

Reduce riscul de a dezvolta cancer

7. Lupta împotriva radicalilor liberi

Potrivit unui studiu realizat de Biblioteca Națională de Medicină din SUA, castraveții conțin glicozide, steroizi, flavonoizi, carbohidrați, terpenoizi și tanini, care oferă organismului forțe antioxidante pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.

Dar lupta împotriva radicalilor liberi este doar începutul.

Castraveții sunt, de asemenea, indicați ca mijloc de prevenire și posibil tratament al unor tipuri de cancer.

8. Prevenirea cancerului

Castraveții conțin polifenoli numiți lignani (pinoresinol, laricirezinol și secoisolaricirezinol), care pot ajuta la reducerea riscului de cancer mamar, uterin, ovarian și de prostată. De asemenea, conțin fitonutrienți numiți cucurbitacine, care au proprietăți anticancerigene. Potrivit Fundației George Matelan: " Oamenii de știință au descoperit deja că mai multe căi de semnalizare diferite (cum ar fi căile JAK-STAT și MAPK) necesare dezvoltării celulelor tumorale pot fi blocate de acțiunea cucurbitacinelor. .”

Ajută la sănătatea corpului pe termen lung

9. Sunt bune pentru sănătatea vezicii urinare și a rinichilor

Vezica și rinichii îndeplinesc funcția de eliminare a toxinelor din organism. Consumul de apă suficientă pe tot parcursul zilei și consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi castraveții, vă vor ajuta vezica urinară și rinichii să își facă treaba în mod corespunzător.

Conținutul ridicat de apă, în combinație cu sulf și siliciu, ajută organismul să scape de excesul de acid uric, care poate crea pietre la rinichi.

Excesul de toxine din organism se poate acumula și poate provoca semne de îmbătrânire a pielii. De aceea, castraveții sunt asociați cu îmbunătățirea aspectului pielii.

Așadar, mâncând castraveți faceți un serviciu nu numai rinichilor, ci și pielii.

10. Scăderea tensiunii arteriale

Castraveții pot ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale crescute. Acest efect se datorează prezenței potasiului și a conținutului scăzut de sodiu, care reglează tensiunea arterială și o mențin la niveluri optime.

Desigur, castraveții nu sunt un panaceu pentru hipertensiunea arterială, dar ajută la ameliorarea problemei.

Următorul beneficiu al consumului zilnic de castraveți este, de asemenea, legat de ameliorare.

Vorbesc de dureri articulare.

Suferați de articulații dureroase sau rigide?

Aceasta este o plângere obișnuită, deoarece majoritatea oamenilor moderni sunt nevoiți să stea la birou toată ziua sau să stea în picioare ore întregi.

Rezultatul: articulații dureroase care provoacă disconfort.

11. Ameliorează simptomele artritei și ale gutei

Durerile articulare cauzate de gută sau artrită se datorează inflamației și acumulării de exces de acid uric.

Am menționat deja că castraveții sunt un mare aliat în lupta împotriva acidului uric la rinichi, dar pot fi utili și pentru reducerea acidului uric din corpul nostru. Acest lucru reduce și umflarea.

Conținutul ridicat de apă contribuie la capacitatea castraveților de a elimina lichidul reținut în organism, care stă la baza inflamației. Castraveții pot ajuta la „răcirea” reacțiilor inflamatorii ale organismului, iar studiile efectuate pe animale au arătat că extractul de castravete ajută la reducerea parțială a inflamațiilor nedorite prin inhibarea acțiunii enzimelor pro-inflamatorii.

12. Promovează creșterea părului

Aceleași două ingrediente din castraveți care ajută organismul să scape de toxine, siliciu și sulf, joacă, de asemenea, un rol în creșterea accelerată a părului.

Un prieten de-al meu a împărtășit o rețetă pentru un tonic pentru creșterea părului. Potrivit acesteia, după ce soțul ei a început să folosească această loțiune, el trebuia să se bărbierească în fiecare zi.

De fapt, nu mă mir că această rețetă funcționează atât de bine, deoarece este formată din castraveți, varză de lucernă, lămâie, morcovi, spanac, țelină, mere și ghimbir. Toate aceste produse sunt cunoscute pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate, inclusiv stimularea și creșterea creșterii părului.

Dacă nu vă plac sucurile, pur și simplu creșteți aportul de castraveți și efectul va fi din nou acolo.

După cum puteți vedea, există multe beneficii neașteptate, pentru sănătate, ale consumului de castraveți. Desigur, este posibil să nu-i crezi pe toți, dar totuși încearcă să-i convingi sau să-i descurajezi personal de adevărul lor.