de Știri LexMedica · Publicat pe 06/09/2019 · Actualizat pe 06/09/2019

proprietăți

12. Cafeaua este cea mai mare sursă de antioxidanți din dieta occidentală

Pentru persoanele care consumă o dietă occidentală standard, cafeaua poate deveni cel mai sănătos aspect al dietei datorită cantității uriașe de antioxidanți pe care o au. De fapt, studiile arată că majoritatea oamenilor obțin mai mulți antioxidanți din cafea decât din fructe și legume combinate.

11. Cafeaua poate ajuta la combaterea depresiei

Depresia este o tulburare mentală gravă care determină o reducere semnificativă a calității vieții. Este extrem de frecvent și aproximativ 4,1% din populația SUA îndeplinește în prezent criteriile de diagnostic pentru depresia clinică. Într-un studiu de la Harvard publicat în 2011, femeile care au băut 4 sau mai multe căni de cafea pe zi și-au redus riscul de depresie cu 20%. Un alt studiu efectuat pe 208.424 de persoane a constatat că cei care au băut 4 sau mai multe cești de cafea pe zi au fost cu 53% mai puține șanse de sinucidere.

10. Cafeaua te poate ajuta să slăbești

Aproape toate suplimentele comerciale de ardere a grăsimilor conțin cofeină. Motivul pentru aceasta este că Cofeina este una dintre puținele substanțe naturale despre care s-a dovedit că ajută la arderea grăsimilor. Numeroase studii arată că cofeina poate crește metabolismul de la 3 la 11%, iar alte studii arată că cofeina poate crește în mod specific arderea grăsimilor cu până la 10% la persoanele obeze și 29% la persoanele slabe.

9. Te ajută să trăiești mai mult

Marc J. Gunter și Neil Murphy susțin că cafeaua poate reduce riscul de deces din mai multe motive. Studiul a fost realizat în diferite țări, iar rezultatele sunt similare, în sensul că mortalitatea este mai mică în rândul persoanelor care consumă în mod regulat cafea. Cercetătorii au mai spus că și fumătorii pot beneficia de consumul de cafea, deoarece fumatul nu modifică acest efect.

8. Creșteți forța musculară la vârstnici.

Există multe motive pentru care consumul de cafea la bătrânețe este o idee bună. Cercetătorii de la Universitatea din Coventry au descoperit că cofeina ajută la creșterea forței musculare la persoanele în vârstă. Acest lucru poate ajuta la prevenirea căderilor accidentale și a altor răni.

7. Întinerește toate celulele din corpul tău

Antioxidanții conținuți în cafea au un efect de întinerire asupra celulelor corpului dumneavoastră. Cercetătorii de la Universitatea Femeilor din Seul, Coreea de Sud, susțin că extractul de cafea poate ajuta la îndepărtarea acestor mici riduri și la prevenirea pierderii de lichide și colagen din corpul dumneavoastră. Puteți face acest extract acasă folosind cafea instant, zahăr și apă. De aceea, oamenii care beau cafea în mod regulat par mai tineri decât alți oameni de vârsta lor.

6. Reduceți riscul de diabet de tip 2

Cercetătorii danezi de la Universitatea din Aarhus, Spitalul Universitar din Aarhus și Spitalul Universitar din Odense au arătat că consumul de cafea nu afectează dezvoltarea diabetului de tip 2. Cafestol, care este o componentă a cafelei, crește chiar și nivelul de insulină. în pancreas atunci când este expus la glucoză. De aceea, consumul de cafea vă poate salva de diabetul de tip 2.

5. Reducerea dezvoltării bolilor articulațiilor și a calculilor biliari

Guta este cauzată de o stare metabolică slabă care determină aranjarea mai multor componente ale țesutului corpului. Dar pentru că cafeaua îmbunătățește metabolismul, consumul acestuia poate preveni efectiv gută. Acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință de la Harvard Medical School și Brigham Women's Hospital.

Unele substanțe găsite în cafea, cum ar fi Cofeina poate reduce riscul de a dezvolta calculi biliari. Scott Gottlieb a constatat că riscul de a dezvolta această boală ar putea fi redus cu 4% prin administrarea a 4 căni de cafea pe zi și că a fost chiar redus cu 45% prin administrarea a 5 căni pe zi.

4. Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular

Este ca o îmbrățișare într-un pahar

O altă concepție greșită obișnuită despre cafea este legată de efectul acesteia asupra sistemului cardiovascular. De fapt, numeroase studii efectuate de cercetători de la Școala de Sănătate Publică Harvard, Universitatea Națională din Singapore și Spitalul Brigham au arătat că persoanele care beau 3 până la 5 pahare pe zi sunt de trei ori mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă. băuturi.

Studiul observă, de asemenea, că nu există prea multe diferențe între a bea 1 sau 3 căni de cafea, deoarece astfel de cantități mici nu au niciun impact negativ asupra funcționării sistemului cardiovascular.

3. Reduceți riscul de cancer

Numeroase studii efectuate în ultimele decenii confirmă faptul că cafeaua are un impact predominant negativ asupra sănătății. De asemenea, s-a menționat că acest lucru poate duce la dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer. Cu toate acestea, această ipoteză nu a fost dovedită în ultimii ani.

2. Reducerea riscului de a dezvolta boala Alzheimer și Parkinson

Cercetătorii de la Universitatea Federală Santa Catarina, Brazilia, afirmă că consumul regulat de cafea poate servi drept soluție preventivă pentru boala Parkinson, reducând riscul de dezvoltare a bolii cu 20%.

Cercetătorii de la Centrul de Cercetare Alzheimer din Tampa, Florida, SUA, au realizat un studiu pentru a determina impactul consumului de cafea asupra dezvoltării Alzheimerului. Rezultatele studiului arată că consumul a trei căni de cafea pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boala cu până la 65%.

1. Reduce riscul de ciroză hepatică

Cercetătorii de la Institutul Mario Negri din Italia au descoperit că consumul regulat de cafea poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta ciroză hepatică cu până la 50%.