Vezi dacă chiar funcționează

trucuri

Internetul este plin de secrete pentru a obține rapid și ușor un corp grozav. Dar funcționează cu adevărat aceste trucuri și trebuie să ai încredere în ele?

Vom distinge trucuri reale, eficiente de cele care nu sunt eficiente, pentru a nu vă pierde timpul.

Cu toate acestea, trebuie să vă avertizăm că fiecare persoană este diferită și ceea ce funcționează pentru una poate să nu funcționeze pentru alta.

1. Apă înainte de mese

Ce trebuie să faceți: 15-20 de minute înainte de a mânca, beți un pahar de apă la temperatura camerei. Apa te umple și te împiedică să mănânci mult. De asemenea, arzi calorii încălzind apa la temperatura corpului.

Ce se întâmplă: reușești să te minți la stomac timp de aproximativ 10 minute, după care foamea revine și mănânci nu mai puțin decât de obicei.

Verdictul nostru: NU

2. Aromaterapie

Ce trebuie făcut: în timpul gătitului, pofta de mâncare poate scădea sau dispărea complet, deoarece mirosurile ne înșeală creierul. De aceea, aromaterapeuții recomandă inhalarea mirosurilor de mere, mentă sau vanilie din dietă.

Ce se întâmplă: mirosul puternic reduce într-adevăr apetitul, dar nu pentru mult timp. După o jumătate de oră, foamea revine mai puternică decât înainte.

Verdictul nostru: Acest lucru funcționează, dar nu pentru mult timp.

3. Spală-te pe dinți în loc de desert

Ce trebuie să faceți: o altă modalitate de a combate foamea este să vă spălați dinții în loc să mâncați. Simțind mentolul pe pasta de dinți din gură, creierul primește un semnal că mâncarea s-a terminat.

Ce se întâmplă: Exact ceea ce a fost promis, oricât de ciudat ar părea. Glader dispare în cel puțin o oră sau două. Acest lucru se datorează faptului că periajul dinților este asociat cu sfârșitul zilei.

Verdictul nostru: Funcționează.

4. Mănâncă în poziție verticală

Ce trebuie făcut: Mulți nutriționiști recomandă să stați în picioare în timp ce mâncați, deoarece în picioare arde mai multe calorii. Astfel mănânci mai repede și mănânci mai puțin.

Ce se întâmplă: mănânci mai puțin, dar nu pentru că mănânci mai repede, ci mai degrabă pentru că te-ai săturat să stai drept.

Verdictul nostru: Da, funcționează, dar nu corect.

5. Țineți tacâmurile cu mâna „greșită”

Ce să facem: Psihologii ne asigură că atunci când mâncăm cu mâna „greșită” (mâna noastră indiferentă), mâncăm mai puțin. Astfel mâncăm mai puțin.

Ce se întâmplă: este la fel de ușor să mănânci cu cealaltă mână, așa că nu mânca mai puțin.

Verdictul nostru: Nu funcționează

6. Foloseste nuante inchise in bucatarie


Ce trebuie să faceți: persoanelor care tind să mănânce în exces li se recomandă să folosească feluri de mâncare în nuanțe închise, deoarece culorile albastru și verde suprimă pofta de mâncare și ne calmează. Nu sunt legate de alimente deoarece alimentele nu sunt de obicei în astfel de culori (în special junk food).

Ce s-a întâmplat: în mod surprinzător, dar acest truc funcționează cu adevărat. Când mănânci din feluri de mâncare întunecate, pofta de mâncare scade.

Verdictul nostru: Funcționează!

7. Mănâncă în întuneric

Ce trebuie să faceți: Iată unul dintre cele mai populare trucuri. Când mâncăm într-un spațiu mai întunecat, nu observăm câtă mâncare rămâne în farfurie și, în final, mâncăm exact cât avem nevoie.

Ce se întâmplă: consumul de lumină slabă arată festiv și aproape ca un ritual. Bucurându-vă de atmosferă, veți mânca mai încet.

Verdictul nostru: Acest lucru funcționează, dar probabil din alt motiv.

8. Alegeți alimentele care sunt digerate mai încet

Ce trebuie să faceți: mesele care au aproximativ aceeași greutate sau număr de calorii pot dura diferite momente pentru a fi digerate. De exemplu, uneori dimineața este mai bine să mănânci ouă în loc de fulgi de ovăz. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți plin până la prânz.

Ce se întâmplă: fulgii de ovăz sunt digerați și foamea revine după o oră. Cu toate acestea, omleta „funcționează” mult mai mult, poate pentru că are mai multă grăsime în ea. Datorită acestui fapt te simți plin până la prânz.

Verdictul nostru: Este mai bine să mănânci ouă decât fulgi de ovăz la micul dejun.

9. Rochie pentru mese

Ce trebuie să facem: Când mâncăm în timp ce suntem îmbrăcați, ne comportăm subconștient mai formal. Mâncăm mai încet și mestecăm mai tare. Rochia nu ne va permite să mâncăm excesiv.

Ce se întâmplă: este adevărat. Când porți o rochie frumoasă, ești îngrijorat în mod constant de murdărirea ei. Încerci și tu să mănânci cu atenție. Ca urmare, mănânci destul de puțin.

Verdictul nostru: Funcționează excelent! Dar îmbrăcarea durează mult.

10. Mâncați 2 bucăți de ciocolată neagră când vă este foame

Ce trebuie să faceți: în cantități mici, ciocolata neagră dă energie, reduce pofta de mâncare și nu acumulează grăsimi.

Ce se întâmplă: acest truc este destul de reușit. Câteva bucăți de ciocolată neagră (procent de cacao 70 sau mai mult) reduc foamea. Te simți plin cel puțin încă o oră. Din păcate, ciocolata neagră nu este întotdeauna ușor disponibilă.

Propoziția noastră: Da!

11. Acupunctura

Ce trebuie făcut: Conform acupuncturii, unul dintre principalele puncte pentru reducerea poftei de mâncare se află între buza superioară și nas. Așezați degetul arătător chiar deasupra buzei superioare și masați punctul cu o presiune pentru câteva minute - acest lucru vă va ajuta.

Ce se întâmplă: Acupunctura este o tehnică străveche încercată și testată. Dar nu este foarte eficient în tratarea foametei.

Verdictul nostru: Nu funcționează

12. Mestecând de 40 de ori

Ce trebuie să facem: Cu cât mestecăm mai mult, cu atât creierul nostru are mai mult timp să-și dea seama că am mâncat. Nutriționiștii spun că 40 este numărul optim de mestecături.

Ce se întâmplă: Aceasta este o metodă veche care funcționează. Poate motivul este că ne-am săturat să mestecăm, dar totuși funcționează.