Mișcarea ca viață și sănătate
Acțiune
Un corp sănătos este un corp fericit, iar fericirea sa se realizează prin mișcare. Când mișcarea are loc în aerul proaspăt și frumusețea minunată a naturii, corpul și psihicul se întăresc la fiecare pas făcut.
Reduce riscul bolilor cardiovasculare
Drumețiile obișnuite sau drumețiile ajută la creșterea nivelului de lipoproteine cu densitate mare și la scăderea nivelului de trigliceride. Acest lucru reduce riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
Ajută la prevenirea și controlul diabetului
Un alt mare beneficiu al drumeției este că ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, provocând mișcarea glicemiei. Aceasta, pe lângă furnizarea de energie organismului, servește la prevenirea și controlul diabetului.
Mai mult oxigen
Natura aerobă a mersului în natură umple mușchii și alte organe cu oxigen suplimentar, ceea ce le permite să se întărească și să devină mai rezistente.
Foto: pixabay.com
Arde calorii, arde!
Una dintre cele mai estetice calități ale drumețiilor este capacitatea sa de a arde cu succes excesul de calorii, transformându-vă corpul într-o lucrare frumoasă. Și numai mergând. Se estimează că o persoană de 70 de kilograme arde aproximativ 240 de calorii atunci când conduce cu o viteză de aproximativ 3 km/h. Începeți cu distanțe scurte și sarcini ușoare și creșteți treptat nivelul de dificultate.
Oase sănătoase într-un corp sănătos
150 de minute de drumeții pe săptămână sunt un pumn în fața bolii articulare. Artrita, osteoporoza și alte cicatrici vor rămâne un mit al mersului regulat, care menține articulațiile flexibile și oasele puternice.
Oprește cancerul
Cu perseverență în drumețiile lui Racho, nu îi va fi atât de ușor să traverseze oceanul și să-și debarce navele cu cancer. Deoarece exercițiile fizice regulate reduc riscul de cancer de colon, cancer de sân, cancer pulmonar și cancer endometrial.
Foto: pixabay.com
Spune „suficient” de insomnie
O plimbare plăcută în natură, pe lângă faptul că te obosește, îți va face și mintea să se relaxeze și să ușureze tensiunea acumulată, iar aceasta este o garanție sigură că vei scăpa de insomnie. Mai mult decât atât - vei dormi ca bebelușii!
Doza zilnică de vitamina D.
Vitamina D menține mușchii și oasele puternici și sănătoși. Aportul regulat este important și, deși multe suplimente moderne îl oferă în combinație cu alte vitamine, cea mai bună sursă rămâne soarele. Doar 10 minute pe zi sub razele sale sunt suficiente pentru a menține nivelurile normale de vitamina D. Așa că ia-ți cizmele de drumeție și ieși afară!
Menționând pantofii pentru a vă face tranziția și mai plăcută, marca germană Lowa a avut grijă să adauge un vârf de dispoziție picioarelor dvs. cu modele speciale cu culori ale condimentelor preferate.
Modelele de busuioc Renegade, piper roșu Renegade și nucșoară Locarno sunt fabricate în Europa și au o membrană impermeabilă Gore-tex, construcție SUPPORT FRAME și alte caracteristici care le fac extrem de puternice și confortabile.
Atunci când cumpără o achiziție a oricăruia dintre aceste modele, fiecare client va primi un con special cu condimente.
- 8 băuturi sănătoase
- 8 alternative sănătoase la zahărul obișnuit
- 8 beneficii pentru sănătate ale blogului Peach Farmhopping
- 8 alimente sănătoase care nu sunt bune pentru sănătatea ta
- 8 alimente sănătoase a căror supradozaj vă poate îmbolnăvi